Dana Rogoz Miracle IV Метаболитно програмиране

Miracle IV: Метаболитно програмиране

Детското затлъстяване е нарастващ проблем. Каня ви да прочетете интересна статия, направена заедно със специалисти, участващи в образователната кампания Nestle Start Healthy, Grow Healthy, която, надявам се, ще ви помогне да разберете какво означава детското затлъстяване и особено как то може да бъде избегнато.!

През последните години, предвид нарастващия брой деца, страдащи от затлъстяване, но и появата сред тях на нарастващ брой автоимунни заболявания, бяха проведени много специализирани проучвания, които доведоха до заключението, че ние, родители, ВНИМАНИЕ!, можем да програмираме метаболитно бебето, дори преди то да се роди. С други думи, нашите хранителни навици преди забременяване, но също и начинът на живот през гравитационния период, могат да повлияят на развитието на детето и неговите проблеми, свързани с храненето. Изключително важни са първите месеци от живота на детето и поне до достигане на 2-годишния праг. Нездравословна или неподходяща диета за възрастта на детето, пренебрегвайки признаци на ситост и други фактори, може да го програмира метаболитно, така че проблеми със затлъстяването или други заболявания да се появяват само в живота му на възрастни! Така че понякога дете, което изглежда е в норми за тегло („Моето е слабо, няма работа, може да яде толкова сладкиши, колкото иска“), чрез нездравословен начин на живот, вече е повлияно от неговото хармонично развитие като възрастен. Но нека ги вземаме един по един, защото има много неща за обсъждане ...

Липсата на разбиране на аспектите, свързани с хранителната плътност на храните, към които се добавя намаленият стомашен капацитет на децата, но също така и незнанието на техните признаци на ситост, неизбежно водят до големи порции и по подразбиране до храня се в излишък.

Всички знаем, че Румъния е изправена пред този проблем и родителите, които се грижат за здравословното хранене на децата си, се стремят да разберат кои са рисковите фактори, които водят до наднормено тегло, за да ги избегнат, доколкото е възможно. Следователно най-важните рискови фактори са:

стимулацияпреувеличенпрезхраня сенасинтезна фактор отрастеж (през първите месеци от живота) - чрез увеличен прием на протеини (следователно първо се препоръчва кърма или мляко, предназначено специално за деца, а не краве или козе мляко, което има излишък на протеин)
Въведениехранатвърдомногосъщорано през първата година от живота (както вече обсъдихме в блога, никога по-рано от 4 месеца!)
Хранавизлишък,същочестоилипорциисъщоголям, с храна, неподходяща за възрастта му.
Бебето има тегломалко заражданезавъзрастгестационен
Тялотоскъпането еспособенда сепроцесхрана адекватно поради дисбаланс
Майкото енаднормено тегло по време на бременност или с диабетназадача
Родителитесанаднормено теглоилизатлъстяване

Кърмачета и малки деца имат трябва хранене много Може голям в сравнение с възрастните (на кг/тяло), за да се подпомогне бързият темп на растеж. Стомахът техен представляват 20% от капацитет стомашна на възрастни.Следователно диверсифицираната диета трябва да осигурява цялата енергия и хранене, от които се нуждае, но в малко количество храна, която детето може да погълне.

Връщам се към естественото хранене, което има непреодолима роля в поддържането на незабавна и дългосрочна хранителна хомеостаза. Но, както казах по-горе, включително diversificarea храна представлява сложен етап, който също очертава хранителното поведение на детето. Също така говорих за всичко това в първите 3 чудеса от кампанията и можете да се върнете към „проучване“, просто като потърсите „чудо“ или „диверсификация“ в моя блог.

ПРЕПОРЪКИ ЗА ХРАНЕНЕ НА ДЕТЕТО (2-6 години)

Това наистина е глава, която ме интересува особено! Толкова е малко, докато Влад навърши 2 години, че не мога да повярвам!

Хранене в определени часове - 3 основни месеца, 2 закуски
Разнообразие от храни с гъста хранителна стойност (особено микроелементи) с фокус върху зеленчуци и плодове/храни, специално проектирани за тази възраст
Ограничаване на храни с гъста енергия и ниско съдържание на хранителни вещества (леки закуски, сладолед, пържени храни, сладкиши, подсладени напитки)
Родителите трябва да приемат способността на децата да регулират енергийния си прием, вместо да настояват за изпразване на чинията.
Части от размера на възрастта на детето
Редовен график на хранене - в семейството, за социализация и родителски модел; родителите могат да бъдат положителни или отрицателни модели за подражание

да се детето Може голям необходимо е да се предскаже затлъстяването, ако нито детето, нито родителите го осъзнават и да се начертае кривата на ИТМ и да се коментира пред детето и неговите родители

мерки просто на предотвратяване за да се избегне еволюция към затлъстяването, което така или иначе е по-трудно да се коригира, са корекцията на грешките в храненето и препоръката да се спортува. Целта не е да накарате детето да отслабне, а на а прекъсвам а еволюция нагоре на крива ИТМ.

апетитскъпаискъпамалкото епроменлива под въздействието на различни здравни, психологически или екологични фактори (НЕ насилвайте, НЕ преувеличавайте)
храненемалъкидебел се свързва с ниски концентрации на инсулин и благоприятни промени в метаболизма на липидите и въглехидратите
митницихраненездрави от ранните години, включително тези, които се хранят умерено, за да се намали рискът от дългосрочно затлъстяване

Опитах се да структурирам и да обобщя възможно най-много информацията, получена от лекарите по време на срещите за образователната кампания, чийто посланик съм много щастлив да бъда, и се надявам с цялото си сърце, че той ще бъде от полза. За всякакви въпроси, както и други въпроси, свързани със здравословното хранене на детето, д-р Михаела Орос е тук, за да ви отговори. Както той вече направи, на въпросите, оставени в предишната статия (Чудо 3: Повишаване на имунитета), отговорите на които имате по-долу:

Добър вечер. Имам момченце на 4 месеца. Кърмя го от първия ден на живота до сега. Преживях сега трудния период на коликите. Въпреки че все още няма редовен транзит. Бих искал да започна диверсификация след 6 месеца. Но чувам толкова много възможности. Де. Вече не знам как е правилно. Бих искал да получа съвет. .idei. или ми дайте източник, в който мога да се документирам възможно най-добре. Благодаря ти много

Единият вариант би бил да започнете тази документация с Вашия лекар. Остават 2 месеца до началото на диверсификацията, но можете да започнете тази дискусия в редовната медицинска консултация от гледна точка, че изборът на храни, които ще бъдат въведени първоначално, се основава на медицинската история на детето (скорост на растеж, риск от алергии и т.н.)

Колко често извеждаме бебето навън на разходка в парка през зимата? Детето ми е на 3 месеца и половина и по правило прекарвам час с него в парка, разхождайки го в количката. Това достатъчно ли е, твърде много? Благодаря ти.

Препоръчително е да не извеждате бебето навън, когато температурите са под 10 градуса С, когато е ветровито, дъждовно или киша. През зимата температурите са малко по-високи в средата на деня, тъй като е по-подходящ период за ходене и продължителността от 1-2 часа е добра (в зависимост от възрастта на детето).