Успешен палео преход (13) Пречистете кухнята си - Палео опит - Приемете диетата
1 март 2012 г. от Силвен
Благодарим ви за лоялността към Paleo Experience 🙂
Решихте да опитате палео диетата ? много добре ! Уверявам ви, че няма да съжалявате.
Първата стъпка във вашия преход започва тук: това е да прочистите кухнята си, тоест премахнете всички непалео храни от непосредствената ви среда.
Ако някога сте били на диета, знаете колко слаб е умът и колко лесно е да направите грешен избор, когато сте в слаба позиция (дълъг ден, умора, стрес, различни емоции и т.н. и т.н.) ).
Като се обграждате само с палео храни, не са възможни повече лоши избори.
Изпразнете шкафовете, хладилника и фризера
За всяка храна във вашата кухня, трябва да си зададете простия въпрос: Палео или не ?
Ако отговорът е да, върнете го на мястото му. Ако не, това е в кутията !
Най-вече, не скачай от шкафовете, и прегледайте всяка храна.
За да спестите време
За да ви спестя време, подготвих ви списък с непалео храни, които често се срещат в кухните стандартен. Прочетете списъка, преди да започнете прочистването, ще спестите време.
В шкафовете
- Зърнени храни: Пшеница, ориз, царевица, тестени изделия, хляб, грис, булгур, зърнени закуски, мюсли, сухари, кракоти, сладкиши, сладкиши, бисквити, брашно от всички видове, фиде, равиоли, аперитиви, бисквити, бира (хмел)
- Захари и нишесте: Картофи, каша, грах, киноа, пюре от кестени, Nutella, индустриално сладко, пудра захар, пуканки, бонбони, шоколад (ако е под 74%), шоколад на прах, шоколадови блокчета, сиропи
- Бобови растения: леща, бял фасул, бобови кълнове, нахут
- Масла: Слънчогледово, фъстъчено, царевично, рапично масло
- Други: консервирана супа, спагети сос, кетчуп, чипс, смес за торти/палачинки