Дан Буджор, терапевт; Мускулните контракции се лекуват с твърд масаж
Мускулните контракции в областта на шията, в тила например са досадни, трудни за лечение и прогонване. Освен това не е погрешно да се каже, че в живота на всеки танцьор такъв проблем възниква поне веднъж. Какво става? Какво да правя? Как да преодолеем тези ситуации и как да продължим напред? Отговорите на тези въпроси намерих от терапевта Дан Буджор, който се специализира в бамбуков масаж.
Мускулните контракции могат да възникнат по всяко време, дори на сцената!
- Какво представляват мускулните контракции и как могат да бъдат идентифицирани?
Дан Буджор: Има медицински ситуации, които се случват поради болезнено скъсяване на мускулните влакна. Постоянното интрамускулно напрежение притиска интрамускулните съдове и капилярите, причинявайки интрамускулен дефицит на кръвообращението, което причинява мускулна хипоксия, по-разбираемо говорим за лоша оксигенация на мускула. Натрупването на въглероден диоксид в мускулите причинява болка. Мускулите в състояние на контрактура са твърди на допир, сухожилието е опънато и обездвижването значително намалява техния обхват на движение.
-Кога и защо се появяват? Неправилната стойка е определящ фактор?
Дан Буджор: Договорите могат да възникнат в резултат на интензивни физически изисквания или прекалено голямо тегло.
Мускулните контрактури също могат да бъдат причинени от наличието на заболявания на гръбначния стълб: сколиоза, кифоза, плосък гръб или лордоза. Състоянието може да възникне и по време на бременност или поради порочно отношение на гръбначния стълб. И тъй като се интересуваме от този аспект, мускулните контракции могат да възникнат и по време на репетиции, дори по време на балетни представления.
Балерините могат да страдат от мускулни контракции поради усилията, положени в тренировките
-Какво решение за лечение има при мускулни контракции?
Дан Буджор: Масажът може да бъде полезен при мускулни контракции. Тук говорим за специална техника, при която терапевтът използва лакти, предмишници, юмруци и пръсти по време на сесия. Правилният вид масаж в случай на такова страдание се нарича Deep Tissue и включва маневри, които се извършват по протежение, но също така и срещу мускулни влакна и сухожилия. Тези маневри имат ролята на дълбоко отпускане на мускулите, възстановяване на лошо кръвообращение, осигуряване на добър кръвен и лимфен поток. Релаксиращият масаж на гърба ще премахне състоянията на скованост или остра умора, усещани в мускулите на гърба, врата, раменете и таза.
- Какво представлява дълбокият масаж на тъканите? По име изглежда, че това е техника, която работи мускулите в дълбочина.
Дан Буджор: Масажът с дълбоки тъкани има за цел да облекчи напрежението, болката и запушванията. Действа върху дълбоките мускулни слоеве, сухожилията, връзките и съединителните тъкани. Прави се с бавни, но твърди движения, леко разтягане, увеличаване на натиска или триенето.
Препоръчва се повишена консумация на вода по време на лечението
-Когато започват да се забелязват първите ефекти от този вид масаж?
Дан Буджор: Този тип масаж идва с видими резултати от първата сесия. Пациентът ще се чувства пълен с енергия и ще има много по-голяма подвижност. Максималният ефект от този масаж се усеща ден-два по-късно след извършването му, когато функционалният капацитет на мускулите се възстановява и болката намалява или изчезва напълно. Масажът увеличава притока на кръв, подхранва тъканите и отпуска мускулите. Изпълнен дълбоко, той намалява мускулната контрактура, а също така подобрява мускулния тонус.
-Какви препоръки имате за тези, които прибягват до този вид масаж?
Дан Буджор: Препоръчва се паралелно да се извършват физически упражнения, сауна, плуване, но също така и по-голям разход на вода. Препоръката е този тип терапия да се прави ежеседмично. По време на лечението е важно пациентът да знае, че трябва да поддържа правилна позиция през целия ден. Претоварването на свитите мускули също трябва да се избягва. Лечението трябва да продължи до края, дори ако резултатите се появят след първата масажна сесия. Не забравяйте, че преди да започнете физическа активност е най-важно да загреете добре всички мускулни групи.