Дамски блог Френска диета
Какво консумирате?
Можете да ядете голямо разнообразие от непреработено месо, риба, зърнени храни, хляб, мляко, плодове и зеленчуци. Разнообразието в тази диета е необходимо, например: всяка храна съдържа различни витамини и минерали, необходими за здравето възможно най-дълго.
Не забравяйте, че протеинът трябва да се яде/комбинира със салати или зеленчуци.
Въпреки че десертите са забранени при тази диета, все пак можете да опитате плодова салата, трябва да я ядете бавно, за да се чувствате доволни. Можете също така да консумирате кроасани или сладкиши, но в малки количества.
Ако ядете малка порция сирене всеки ден, ще се чувствате сити и вече няма да изпитвате нужда да ядете закуски между храненията.
Червеното вино съдържа антиоксиданти и помага за здравето на сърцето. Препоръчва се да се консумират най-много 1-2 чаши на ден.
Плодовете и зеленчуците са най-важните и винаги трябва да ги ядете; те са много добри на вкус, съдържат достатъчно количество хранителни вещества и само няколко калории.
Какво не ти е позволено?
Преработени закуски като картофи или царевичен чипс, всички закуски са забранени. Можете да замените лека закуска с малко обезмаслено кисело мляко.
Безалкохолните напитки, сладките напитки, коктейлите с каквито и да било висококалорични съставки трябва да бъдат изключени от вашата диета като цяло, не само когато спазвате тази диета.
Стойте далеч от заведенията за бързо хранене, не яжте пица, кебап, McDonalds, KFC. Бързата храна не е естествена и съдържа консерванти.
Предварително опакованите или замразени храни са забранени при тази диета. Като цяло французите предпочитат да приготвят собствени ястия, внимателно и с пресни съставки.
Това всъщност не е истинска диета, а по-скоро здравословна диета за дълъг живот. Успех!