Дали плодовите и зеленчуковите сокове ни правят дебели блогът на Дейвидсън
Въпросът е легитимен, консумацията на пресен плодов сок би ли ни напълняла? От съществено значение е да се разбере, че като част от разнообразната диета е необходимо да се консумират пресни зеленчуци и плодове. Можете да ги консумирате по различни начини, сурови, варени, в сок, в салати ... Те са отличен източник на витамини и минерали.
Но имаме право да се чудим до каква степен тези сокове могат да ни накарат да приемаме калории. Дебелят ли ни соковете от зеленчуци? По същия начин, плодовите сокове ли ни напълняват? Това е, което ще дисектираме заедно!
Ползите от пресните плодови сокове:
Като част от диета за отслабване, например, приемът на плодове (грозде, банани, ябълка, портокал, киви ...) е от съществено значение. Съотношението между теглото на плодовете и приема на калории прави интересно консумирането на плодове. В допълнение, наличието на фибри създава впечатлението, че сте пълни, което ще предотврати апетита и закуската между храненията. И накрая, соковете са енергийни ускорители, идеални за периоди на отпускане, например през зимата. Тези добри калории държат на тялото и ни предпазват от трептене !
Съвети и трикове, които трябва да избягвате, за да не напълнеете:
Внимавайте обаче, не всички плодове са вашите приятели. Ако обърнете внимание на теглото и линията си, без да се подлагате на драстична диета, със сигурност ще бъдете възприемчиви към факта, че като цяло пресните плодови сокове съдържат много малко мазнини, което е първият неоспорим актив. Липидите обаче са полезни за усвояването на витамини, съдържащи се в пресни плодови сокове.