Дали органите вече не се снабдяват адекватно с калориен дефицит (тяло, загуба на тегло, биология)
5 отговора
Вашата базална скорост на метаболизма е 1500, с други думи: Вашето тяло се нуждае от 1500 калории, за да има достатъчно енергия, за да лежи и да доставя всички органи и т.н.
Това количество енергия трябва да бъде доставено на тялото поне!
Яденето на толкова малко калории обикновено няма полза в дългосрочен план. Тялото свиква много бързо, защото смята, че е глад. Веднага след като вземете повече, тялото веднага съхранява всичко в мазнините в тялото, за да се подготви за следващия глад. Освен това отнема много време на тялото да свикне отново, така че наддавате повече, т.е. преди това сте отслабнали (добре познатият йо-йо ефект).
По-скоро се опитайте да се храните нормално и да направите диетата си по-здравословна. Добър пример: Направете своя пица и просто сложете зеленчуци отгоре.
Нещо сладко може да бъде, взимам напр. ако искам 5 гумени мечки от опаковката, приберете пак опаковката и след това изяжте 5-те една след друга. Обикновено жаждата за него се лекува с него и не се яде „наведнъж“, защото чантата отново я няма. Ако все още ми се иска, ще си върна 5. Да се откажа, само ме изчаква и след това натъпква всичко в себе си, защото вече не мога да издържа без това.
Проблемите ви вероятно са свързани с това, че периодът ви не идва както обикновено. Би било лошо да забременеете по време на глад, тъй като това вреди само на майката и детето. Следователно тялото реагира на него и периодът не идва или се променя.
Вашите черва вероятно са претоварени от смилането на нещо толкова мазно и толкова наведнъж, ако нищо не идва през останалото време. Важни органи като сърцето и мозъка просто се грижат за първите и по-малко важните органи по-късно.
Моля, спрете този тип диета! Това е нездравословно и дори може да преминете към анорексия. За мнозина започва с такава диета.
Опитайте се да отслабнете със здравословна диета и упражнения.
Повече мускули означават по-висока базална скорост на метаболизма, т.е.по-голяма консумация, без да се налага да правите нищо.
Винаги слизам по стълбите, вместо да се качвам с асансьора (мързи ме да се кача горе) или поемам по по-нататъшния маршрут вместо пряк път. Дори малките неща помагат, не е задължително да са 5 часа упражнения всеки ден.;)