Съвети за здравословен и перфектен тен на CostaClub
Първите слънчеви дни в подготовка за лятото ни дават ентусиазъм и усещане за регенерация благодарение на ползите от слънчевите лъчи върху тялото ни. Когато почерним, веднага придобиваме по-здрав вид: кехлибареният нюанс внася нов живот в кожата, която остава в продължение на месеци, покрита от няколко слоя дрехи. За да получите постоянен тен, без да изгаряте или съсипвате кожата, някои предпазни мерки са от съществено значение. Попитахме италианския дерматолог Силвия Маркети (която си сътрудничи с няколко италиански института и е автор на специализирани публикации в международни списания) какви са тези предпазни мерки и как да ги следваме.
Правилната диета за слънце
На първо място, ако искаме да подготвим тялото си за излагане на слънчевите лъчи, препоръчително е да добавим жълто-оранжеви плодове и зеленчуци към нашата диета, като цитрусови плодове, праскови, моркови и кайсии. „Поради високото си съдържание на каротин, тези храни могат да подобрят дъбенето - обяснява дерматологът, - освен това на пазара има различни интегратори. Докато координират тен, те също така предпазват от окислително увреждане от UV лъчите ".
Кога да тен
За да се възползвате максимално от положителните ефекти на слънцето, препоръчително е да почернете в рамките на времеви интервал от 9 сутринта до обяд и от 16:00 до залез слънце. Излагането на слънчевите лъчи през централните часове на деня или без нанасяне на слънцезащитен крем може да бъде опасно за кожата: „рисковете, свързани с фотоекспозицията, включват например неопластични лезии на епидермиса, като меланом“.