Дали мислите имат ефект? Ето поразителния отговор
Всеки, който някога е имал негативни мисли за отслабване (и който не е имал?!), Също е загрижен за степента, до която подобни мисли могат да разрушат собствената им загуба на тегло. След целия шум относно „позитивното мислене“ и „закона за привличането“, мнозина се опасяват от въпроса какво да правят, когато възникнат негативни мисли и дали те наистина могат да навредят на успеха на вашия клиент.
Дали мислите имат ефект?
Как трябва да се справя с негативните мисли, докато отслабвам?
Имали ли сте някога негативни мисли?
„Какъв въпрос!“ Вие сега - с право - мислите. Разбира се, вие - да, всички ние - сме имали много негативни мисли в живота си.
Но какъв ефект имат тези мисли? Какви действия ни подтикват да правим?
Особено при извършване на диета без отслабване, мисли като „Не съм направил нито един път да бъда на 100% ......“ или харесвам: „Наистина искам да го направя, надявам се този път да се получи“, „Наистина ли е толкова лесно? Не мога да повярвам! " и т.н.
Отрицателни мисли при отслабване без диета - неефективно?
Забележка:
Това мисли нашият ум. Нашите умове изобщо не харесват следните неща:
Ето защо мнозина не могат да повярват, че можем да отслабнем без диета и да поддържаме теглото, което сме постигнали автоматично! Защото нашият ум обича противоположните неща:
Ето защо нашият ум не е склонен да прави прости неща и иска да ни накара да повярваме, че трябва да направим „всичко на 100%“, че трябва да „се променим напълно“ като човек или че той започва да конструира проблеми (които биха могли да възникнат в бъдеще), които изобщо не са има.
Тези мисли са просто конструкция на нашия ум, която иска да се направи важна - така че няма нужда да се паникьосвате, защото такива мисли са напълно нормални и човешки.
И така, какво да правите, когато от време на време имате подобни мисли?
Нищо. Трябва просто да осъзнаете, че подобни мисли са породени от нашите умолюбиви умове и по никакъв начин не представляват никаква опасност за нас.
Ако забележите, че имате такива мисловни образи в главата си, тогава трябва да ги забележите и да ги оставите да продължат напред. Настройте ушите на „чернова“. Мисловните образи идват и си отиват отново, ако не ви обърнат никакво внимание.
Намалете значението, значението на тези мисловни образи. Веднага щом „не искате“ тези мисловни образи или „обявите война“, вие активно им се противопоставяте.
Забележете това изречение, което споменах по-рано тук в блога:
Ако активно не искаме нещо, ще получим точно това, което не искаме.
Ако не искате нещо, „обявете война“ на нещо/мисъл/обстоятелство в живота, разстройте се и/или се притеснявайте за xy, говорете с другите за това, което не искате и се оплачете, тогава това е всичко активно нежелание! И точно това не искате, което ще стане още по-разпространено във вашия живот.
Поглед без преценка, „преместване“, много съзнателно отпускане на обстоятелството (напр. Мислите) е пълно отпускане и означава, че ние не ги потискаме, а гледаме и по този начин си даваме това пространство разгънете.
Това пространство има ефект, че подобни мисли (но също така и стресови обстоятелства и т.н.) също могат да се разтворят.
Как можете да постигнете това сега?
Можете да направите това, като пренебрегнете тези въпроси (и мисли).
И как можете да получите "без внимание"?
Като спре да придава смисъл на тези неща (и мисли).
И как можете да спрете да осмисляте нещата (и мислите)?
Можете да направите това само като премахнете важността. В които тези неща (и мисли) вече не са важни за вас:
Ако извадите важността от нещото (и мисълта), значимостта намалява. Когато важността спадне, вниманието ви спада. Когато вниманието падне, споменатото обстоятелство или мисли намаляват или изчезват напълно от живота ви:
Това се случва, когато отрицателните мисли (и други неща) вече не са важни
Вместо да премахнете важността, вие също не можете да прецените въпроса (тоест да не го категоризирате като „добър“ или „лош“) - защото кой казва, че поставяте нещата (и мислите) от живота си в тези две категории трябва?!
Бих ви помолил да разгледате внимателно това предложение, защото: Нещата и мислите (без значение кои) сами по себе си не са нито „лоши“, нито „добри“, но ние даваме - сега автоматично! - психически етикет за всички неща и след това трябва да страдат от самото етикетиране.
Но ние сме Не длъжен да раздели всичко на тези категории, защото кой наистина знае какво е „добро“ и какво „лошо“? Със сигурност вече сте преживели, че нещо е „наистина лошо“ за вас, докато накрая се окаже, че това очевидно лошо нещо е наистина добро или има реална полза за вас?
Моля, помислете сериозно за това ...U
Бих искал да ви разкажа история за това:
Един фермер имал само един кон. Един ден избяга. Съседите му казаха: „Беден човек! Каква ужасна загуба трябва да бъде за вас, ако загубите единствения си кон! ".
Фермерът просто попита: "Какво ви кара да мислите, че това е лошо?"
Месец по-късно конят се върна с други двама красиви млади коне. Съседите бяха развълнувани и казаха на фермера: „Човече, какво велико нещо и късмет - толкова красиви коне!“. Фермерът просто отговори: "Какво ви кара да мислите, че това е добре?"
Докато фермерът опитомявал младите диви коне, синът на фермера бил хвърлен от един от конете и му счупил крака. Всички съседи бяха шокирани: „Какъв лош късмет!“ Те казаха на фермера. „Толкова съжаляваме за вашето нещастие!“. Фермерът отново отговаря: "Какво ви кара да мислите, че това е лош късмет?"
Над страната настъпи война. Всички мъже са призовани на военна служба и всички са убити. Оцелял е само синът на фермера; защото не е бил призован за военна служба, тъй като е имал счупен крак.
Следователно е под въпрос дали е полезно: