Дали черешите ви дебелеят Блогът
Черешите често се оставят настрана по време на диета за отслабване. Наистина ли заслужават да бъдат забранени? Ще знаете всичко за този доста аленочервен плод ...
Какви са ползи за здравето от череши ?
Както много други плодове, черешите са пълни с витамин Е, антиоксидант. Освен това витамин Е помага в борбата със свободните радикали, отговорни за стареенето на кожата. Знаете ли, че черешите съдържат пигменти? Всъщност именно тези последни придават красивия червен цвят на черешата. Те се наричат антоцианини и се смята, че намаляват риска от ракови тумори и сърдечно-съдови заболявания.
Все още от хранителна страна, черешата е много интересна: богата на микроелементи и минерали като цинк, никел, манган, йод, фосфор, флуор... Тя е точно такава щедър в желязо, калций и мед. 100 g череши съдържат 1,70 g фибри (за здрава храносмилателна система) и само 0,40 g мазнини.
Черешата съдържа и добро количество витамин С (укрепва защитните сили на организма), провитамини А (бета-каротин), витамини от група В (необходими за правилното функциониране на организма). Черешата съдържа много калий, като този има диуретично и слабително действие. Калият допринася за избягвайте задържането на вода, идеален за помощ отслабване !