Даяна Барт е качила само 6 кг за 5 месеца от бременността
Ако не видяхте корема й в профил, нямаше да кажете, че е бременна в петия месец и половина. Водещият на Prima TV е непроменен, досега е тежал само 6 кг и се чувства отлично. Той постигна това чрез здравословна диета, без специални желания, диети или ограничения.
По време на втората си бременност Даяна Барт признава, че сега нещата не са били толкова лесни. „През първите месеци на бременността с Майра (2 години и 10 месеца) нямах много гадене. Този път болестите ми затрудниха, но се борих с тях с много джинджифил. През първите три месеца пия половин литър вода с лимон и джинджифил всеки ден. Сега гаденето отмина и се чувствам много добре. Все още съм уморен от корема си, защото е доста голям “, признава тв водещата. Нямаше особен апетит. „За да бъда честен, винаги съм изпитвал апетит, така че не обвинявам настоящите за задачата. Обикновено, ако искам да ям нещо, винаги жадувам за солена храна. Харесвам сармали в лозови листа, пълнени чушки, телешка салата, дробул. Рядко изпитвам нужда от сладко и след това го задоволявам с чаша портокалов сок или правя някои бързи сурови веган рецепти, със стевия ", обяснява тя.
Досега той е наддал само 6 кг, хранейки се точно както обикновено - тоест здравословно, разнообразно, балансирано. Сутрин той прави своя омлет или варено яйце със сирене, репички, зелен лук, зелен чесън, дори бекон, капчица или чаша какао с мляко и хляб с конфитюри без захар. В обяда не липсва супа или бульон, плюс второто ястие, което се състои от чушки, пълнени с пуйка или гъби или тиква циулама с полента, ястие с печени патладжани с фета и чесън, морски дарове и др. Вечерята съдържа и различни рецепти: хумус с разнообразна салата, печени кюфтета със зеленчуци, понякога паста с риба тон. „Имам три основни хранения и две закуски на ден, които се състоят от плодове, кисело мляко, кефир с пълнозърнести бисквити или кайсиеви ядки, кашу. Храненето не е задължително фиксирано, но внимавам да не превишавам 14:00 с обяд и 19:30 с вечеря. Не съм променял диетата си, откакто забременях, не се въздържам от нищо, ако съм гладен, ям. Балансиран и здрав. Ето защо не напълнях. Мразя диетите, струва ми се, че много нападате тялото си “, обяснява Даяна.
3._2col.jpg
Всичко е приготвено от нея, в къщата. „Не ми липсва супа или супа от хладилника, правя ги веднъж на два дни. Останалите рецепти приготвям пресни този ден ”. Прекарва по три часа на ден в кухнята и го обича. Тя е запалена по готвенето, има десетки готварски книги, дори е ходила на курсове в тази област и е очарована от създаването на вкусни и здравословни рецепти, които разкрива на своите виртуални приятели в Instagram (B`art of cooking). „Вдъхновявам се и от интернет, където намирам всякакви рецепти, които адаптирам според вкусовете и съставките, които имам вкъщи. Или виждам, че имам цвекло в хладилника и ми хрумва да го сложа във фурната със салата. Винаги избирам здравословната версия. Например, на другия ден направих тиквен хляб, но не пържен в олио, а сложих яйце, галета, сложих в тигана и сложих във фурната. Ако искам картофено пюре, намазвам ги с малко зехтин, подправям ги и също ги слагам във фурната. Вкусът им е на пържени картофи. Като дете бях свикнал със здравословна храна, така ни готвеше майка ни. Съпругът ми също се грижи много за здравето си, занимава се със спорт, не яде пържени храни, така че за нас това е начин на живот “, обяснява водещият на Prima TV.
Остават по-малко от 4 месеца, докато той държи момиченцето си на ръце. Тя ще се казва Амина, Амира или Дария, а второто й име ще е Мария. През този период той остава вкъщи и се радва на спокойствие в семейството.
Нейната любима: гъбена крем супа, рецепта готова за 30 минути
5._1col_la_caseta.jpg
Състав: 2 големи тенджери с кафяв шампион, 3 чаши вода, сол, черен пипер, зелен копър и 500 мл прясна сметана (или 2 чаши растително мляко за тези, които постят).
Приготвяне: измийте добре гъбите, отрежете върха на опашката, оставете ги в черупката и ги сложете във фурната, в купа с вода и сол. След около 25 минути ги сложете със сока в тенджерата, смесете ги, добавете течната сметана (или растително мляко), сол, черен пипер и оставете да заври. „Сервираме с пресен копър и хрупкави крутони, поръсени със зехтин. Това е безумно! “, Казва Даяна.