Дай ми 5! Спестете калории Петте най-вкусни алтернативи през лятото
Лятно специално
Спестете калории Петте най-вкусни алтернативи през лятото
Независимо дали става въпрос за сладоледния салон зад ъгъла или забавното барбекю с приятели - през лятото има достатъчно поводи да се съгреши. Трябва да избягвате тези калорийни капани.
1. Сладолед
Независимо дали от салона за сладолед или от рафта на фризера в супермаркета: Кремообразният сладолед на вафла или на клечка рядко е здравословен или дори с ниско съдържание на мазнини. Стойностите на често срещаните сортове и марки са между 200 и над 500 калории.
Домашният сладолед е здравословна и свежа алтернатива: можете да измислите вкусни калории с ниско съдържание на мазнини от пюре от плодове, вода и мед или сироп от агаве. Ако ви харесва стилно, можете да замразите ядливи цветя в малките формички.
2. Летни напитки
Aperol Spritz, Hugo или Campari Orange - при горещи температури свежите, алкохолни изкушения примамват на всеки ъгъл. Споменатите напитки обаче съдържат относително голям брой калории. Задължителният бирен градински сенник с лимонада с високо съдържание на захар е един от летните калорични капани.
Шприцерите за бяло вино са по-лека алтернатива.
3. Крем и маскарпоне
Особено през лятото плодовете като ягоди или ревен са особено освежаващи и вкусни. Сами по себе си напълно безвредни, само сезонните плодове обикновено се комбинират със сметана или маскарпоне. Независимо дали са в кремообразни коктейли или летни плодови тартари: Ягодите и Ко трябва да се наслаждават чисти.
Тези, на които им липсва сладост, могат да използват сироп от агаве или кленов сироп като заместител на захарта.
4. Салата от домати и моцарела
Това е лятното ястие par excellence: салатата от домати и моцарела има свеж и лек вкус, но италианското сирене всъщност съдържа много мазнини. Например топка биволска моцарела има средно около 300 калории. Така че не позволявайте на „салатата“ да ви заблуди: доматът-моцарела е част от лятото, но е сърдечен като богато основно ястие дори като гарнитура.
Cathy Hummels + Co. Противоречи на топлината с ледено студени напитки
След това предпочитайте да вземете хрупкава зелена салата.
5. Месо на скара
Партита на барбекю с приятели или уютно барбекю със съседите са почти ред на деня през лятото. Трябва обаче да се внимава с храна на скара: мазните колбаси или свински пържоли не са за ежедневна употреба. Що се отнася до месото, преди всичко трябва да изберете леко птиче или агнешко месо. Внесете малко разнообразие, като също поставите патладжан, тиквички или чушки върху скарата.
За сосовете се препоръчват леки, домашно приготвени алтернативи като доматена салса или кисело мляко, вместо кетчуп и други подобни.