Да живееш с псориазис как да подобриш ежедневието си списание Therapeutes
Да живееш с псориазиса си не винаги е лесно всеки ден. Псориазисът е хронично автоимунно заболяване, което кара клетките на кожата да се натрупват бързо. Това натрупване на клетки причинява лющене на повърхността на кожата. Възпалението и зачервяването около люспите са доста чести. Типичните псориатични люспи са белезникаво-сребърни и се развиват в дебели червени петна. Понякога тези плаки ще се напукат и кървят. За щастие има решения за подобряване на състоянието на кожата, особено чрез здравословен начин на живот.
Кой е засегнат?
Псориазисът засяга 3% от населението. Засяга главно Кавказци.
Псориазисът често се диагностицира в зряла възраст, на възраст между 20 и 30 години. По-рядко засяга деца (въпреки че някои случаи засягат деца под 2-годишна възраст).
Форми на псориазис
Наблюдавано особено при деца и млади хора, то съответства на цъфтеж на малки лезии на псориазис с диаметър по-малък от 1 cm, преобладаващи върху багажника и корените на ръцете и бедрата, най-често щадящи лицето и възникващи най-често в рамките на 15 дни след УНГ инфекциозен епизод (но също и аногенитален) с β-хемолитичен стрептокок от група А (2/3 от случаите), С, Gou вирусен.
- Псориазис еритродермичен (обобщена форма)
- Псориазис пустулозен. Вижте раздела за симптоми за подробно описание.
Местоположението на плаките варира от човек на човек и ние можем да различим, наред с други:
- The псориазис на скалпа, много често;
- The палмоплантарен псориазис, който докосва дланите на ръцете и стъпалата;
- The обратен псориазис, който се характеризира с плаки в кожните гънки (слабините, подмишниците и др.);
- The псориазис на ноктите (или нереално).
Да живееш с псориазис: как да подобриш ежедневието си ?
Диетични препоръки за хора с псориазис
Храната не може да лекува или дори да лекува псориазис, но по-доброто хранене може да намали симптомите Ви. Тези пет промени в начина на живот могат да помогнат за облекчаване на симптомите на псориазис и да намалят обострянията:
Отслабване
Ако сте с наднормено тегло, отслабването може да намали тежестта на заболяването. Отслабването може също да направи лечението по-ефективно. Не винаги е лесно да се разбере как теглото взаимодейства с псориазис, така че дори симптомите Ви да не се променят, отслабването все пак е полезно за цялостното Ви здраве.
Яжте здравословна диета
Намалете приема на наситени мазнини. Те се намират в животински продукти като месо и млечни продукти.
Увеличете приема на постни протеини, които съдържат омега-3 мастни киселини, като сьомга, сардини и скариди. Растителните източници на омега-3 включват ядки, ленени семена и соя.
Избягвайте задействащите храни
Псориазисът причинява възпаление. Някои храни също причиняват възпаление. Избягването на тези храни може да подобри симптомите. Тези храни включват:
- червено месо
- рафинирана захар
- преработени храни
- млечни продукти
- Пийте по-малко алкохол
- Пиенето на алкохол може да увеличи риска от рецидив. Намалете или се откажете напълно. Ако имате проблем с пиенето, Вашият лекар може да Ви помогне да съставите план за лечение.
Помислете за прием на витамини
Някои лекари ще предпочитат диета, богата на витамини под формата на хапчета. Въпреки това, дори и най-здравите от ядещите може да се нуждаят от помощ за получаване на адекватни хранителни вещества. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако трябва да приемате витамини като допълнение към вашата диета.