Да живее лагерът - тя

За да се усъвършенствате преди плажа, няма нищо подобно на добър удар с удар в стила на обувка, това обучение на G.I. Треньорите Karine Baillet и Matthieu Le Corre са измислили две, свързани с приятели или семейство. Давай, давай, давай !

Matthieu Corre

Интензивно обучение, вече култово в САЩ

Бягане, пълзене, скачане, стрелба, носене, накратко, изпотяване във военна група, в града или в пустинята, това е последната мода на американското западно крайбрежие. „Тази интензивна и забавна тренировка тонизира всички мускули на тялото и тренира сърцето, като същевременно развива екипен дух и вкус към предизвикателството“, отбелязва Карин Байе *. "Правим неща, които не сме смятали, че можем да постигнем сами, това е стимулиращо", каза Бруно Гайро, управител на обувки в Les Mills. От страна на силуета, ползите са реални. „Движим се във всички посоки и работим едновременно: кардио, мускулна сила, координация, гъвкавост“, уверява Matthieu Le Corre, директор на Atelier Mazeo. В Съединените щати, където стажовете се разрастват много, компаниите дори организират следобеди за рожден ден на командоси за деца. И концепцията също започва във Франция. За да започнете, ние предлагаме две специално разработени програми, които да следвате до писмото. Напред, марш! * Организатор на Touquet Raid Amazones. 2 и 3 юни. Информация на www.karinebaillet.com

Ден с приятели

Тази програма е предназначена за минимум шест души и отнема два пъти по два часа с пикник. Необходими са спортни дрехи и бутилки с вода (да, това е истинска тренировка). От страна на ръководството планирайте добра салата от тестени изделия, плодове и млечни продукти. Охладителите и раниците ще служат като товари или препятствия. За курса вземете нещо, за да запишете резултатите, хронометър, дълго въже и за курса по ориентиране три карти на мястото, което сте избрали (квартал, парк или фитнес пътека) и шалове с различни цветове за всеки отбор. Можете също така да получите на www.bricabrak.com/sport-loisirs/ комплект за физическа подготовка (блокове, пръчки ...), полезен за семинари.