Да живее детоксът! Тя
След излишъка в края на годината детоксът действа. И дори може да бъде вкусно с нашите пет тествани от редактора експресни лечения. Класически или екзотични. изберете своя.
Ето 5 формули, тествани за вас.
Класическата формула
Разработена от Мадлен Геста, тя е прародител на детоксикациите, пионер, този, който не поема бръчка. В програмата: протеини без мазнини и лимон за успокояване на черния дроб, добра захар (в мед) и тоник (какао) за запазване на енергията.
1-ви ден
Събуждам: 1/2 л вода.
Закуска: 1 какао (1 купа обезмаслено мляко, 1 чаена лъжичка чисто неподсладено какао, 1 чаена лъжичка мед) и четвърт час по-късно 1 цитрусов сок.
Сутринта: 1 литър вода.
Обяд: - 200 г постна риба или 200 г бяло месо или 150 г червено месо + лимон + билки + дъжд от зехтин.
- 300 г варени зеленчуци. 2 часа след обяд: 1 кисело мляко с мед.
Около 16 часа: 1 медовина (1/4 л вода + сок от 1 лимон + 1 чаена лъжичка мед).
Вечеря: 1/2 литра зеленчуков бульон на три порции на разстояние 10 минути и 3 китайски купички зеленчуци на разстояние 20 минути.
Преди лягане: 1 кисело мляко с мед.
2-ри ДЕН
До 14 часа.: на всеки половин час, пийте, на четвърт литър, 1,5 литра вода, 2 сок от грейпфрут, 1 какао, 1/2 литър бульон.
В ранния следобед: 1 кисело мляко с мед.
Около 16 часа: 1 медовина.
Вечерям: 200 г риба и 1 купа зеленчуци с винегрет.
Преди лягане: 1 кисело мляко с мед.
3-ти ДЕН
Събуждам: 1/2 литра вода.
Закуска: 1 какао и 1 цитрусов сок с интервал от четвърт час.
Сутринта: 1 литър вода.
Обяд: 1 млечно брашно.
В 15 ч. И 16 ч.: 1 компот или 1 сух плод.
В 17 часа: 1 медовина.
Вечерям: 200 г бяло месо или риба, 300 г варени зеленчуци.
Преди лягане: 1 кисело мляко с мед.
Присъдата на Изабел
Ден 1 Всичко съм планирал, изпразних хладилника, напълних шкафовете с детоксикиращите съставки. Децата са при баща си. Заключвам се. На сутринта пред какаото ми, съжалявам за обичайния си чай. Този труден курс премина, всичко върви прекрасно. До вечеря, когато имам проблеми с преглъщането на три купички зеленчуци. Спя като бебе.
Ден 2 Замъквам се и оставам в леглото. Чувствам се празен. Знам, че това е нормално. Почти не съм ял нищо. Държа на меда и шоколада, има вкус на детство и ме развеселява.
Ден 3 По-лек, с плосък корем. По-малко съм гладен и не понасям гледката на мазнини. Пълна съм с енергия, възхитена съм.
Изкушен ли си? Препрочетете „Le Nouvel Equilibre des femmes“, от Мадлен Геста (изд. Албин Мишел).
Китайска формула
Тя ви позволява да получите нов облик след китайските новогодишни банкети. Тук става въпрос за спазване на много специфичен протокол: ян храна, нищо друго освен ян.
1-ви ден
Закуска: За да успокоите главоболието, масажирайте фен че точката по посока на часовниковата стрелка, разположена в хралупата зад ушите, за две до три минути. * 1 порция венге или xi вентилатор Рецепта: Изсипете тайландски или басмати бял ориз в студена вода, покрийте контейнера, добавете 3 тънки ленти джинджифил, сол и черен пипер и гответе внимателно, докато се образува супа. Добавете 1 ч.ч. кориандър. Не пийте друга течност с тази супа.
Обяд: Сотирани скариди с малко чесън, китайски лук и нуок-мам.
Вечерям: - Супа от равиоли със зеленчуци Рецепта: В 1 литър гореща подсолена и пиперна вода сварете растителните равиоли с няколко капки масло. Четвърт час по-късно добавете малко оризова фиде и няколко капки соев сос. Поръсете листа от кориандър в края на готвенето.
- Чай от орлови нокти с щипка цветя от хризантема.
2-ри ДЕН
Закуска: Салата от манго.
Обяд: - Нарязани пилета, задушени с малко чесън, и китайска краставица задушени на силен огън.
- Кафе без захар.
Вечерям: Супа от кълнове от боб. Рецепта: кафяви 200 г кълнове от боб, 2 белтъка праз, нарязани на пръстени и 2 или 3 малки лука, накълцани в малко сусамово масло, добавете 2 купички вода, сол, черен пипер и варете 15 минути. След това добавете 1 ч.ч. соев сос, няколко рехидратирани черни гъби и 1 яйчен белтък, разбит до твърдост.
3-ти ДЕН
Закуска: - разбъркано в уок, подправено с лимонов сок и малко див лук.
- Спаначени листа в салата.
Вечерям: Супа от аспержи. Рецепта: леко загрейте 1/2 л пилешки бульон, добавете 100 г консервирани аспержи, 100 г месо от раци и гответе 10 минути; подправете със сол и черен пипер, след което добавете 3 филирани бели гъби и малко парче тофу в края на готвенето. Смесител.
Присъдата на Мари-Одил
Ден 1 Започвам след добре напоено семейно хранене. Ям оризовата си супа: неутрален вкус, не особено интересен въпреки джинджифила. О, чудо! Няколко часа по-късно се чувствам по-лек. Продължавам със супата от равиоли, подигравки от моето семейство. Появата на първия ми бутон в края на деня. Добър сън.
Ден 2 Появи се втори бутон. Храня се пестеливо и имам вкусното усещане за ситост, за смилане по мирен начин. Усещане за пълнота.
Ден 3 Трети бутон. В края на вечерта, гърмящ корем, елиминационната машина е включена. На следващия ден Цялото семейство иска супа от равиоли, имам хубав тен и адски праскова !
Изкушен ли си? Този детокс е разработен за нас от Мишел Фрей, специалист по китайска медицина, автор на „По-добър живот благодарение на китайската медицина“ (изд. Le Pré aux clercs).
Аюрведичната формула
Със сигурност най-екзотичната от нашите детоксикации. Какъвто и да е вашият аюрведичен профил, във ваш интерес е да преодолеете своята страна на капха, тази на добрия начин на живот, която предизвиква всички симптоми, от които искаме да се отървем: храносмилателна тежест и скучен тен, например.
1-ви ден
Закуска: - 1 цитрусов сок по ваш избор.
- Настойка от джинджифил. Рецепта: 1 см корен от джинджифил, нарязан или настърган в 20 cl гореща вода. Оставете да се влива за 5 до 7 минути. Пийте горещо през деня.