Да си момиче в стаята
Тук в Shop.Builder продължавате да насърчавате и нас, жените, да не хленчим. Оставете изкуствените нокти и розовия шейкър и двата килограма и половина гири. Няма отделно обучение за момичета. По същия начин се нуждаем от протеини, витамини, нека не се страхуваме от машини или мускули. Имаме девически недостатъци: обичаме да закусваме, да се заблуждаваме, но не яжте настрана, не тренирайте само на задника и бедрото, не се нуждаете от ръкавици, не търсете оправдание (менструация? Azmiaz? ) - налягане!
Това звучи добре, да живее равенството! Тренираме също толкова усърдно, но няма да сме чудовища, те просто ще бъдат стройни, ще развием мускули другаде и по-малко, толкова много точки ще бъдат добри. Наистина е така: ако жените ви слушаха и не се страхуваха от стаята, вие бихте били тук само в Ханаан.
Станах автор тук, като писах на редактора, за да оставя розовия шейкър и лозунга „не за малки момичета“. И така или иначе, няма нищо по-добро от траен грим: добре е да се погледнете в огледалото, докато си правите почивка, дори и да се потите. И можем да се справим повече, ако си купим ръкавици, защото тогава дланите ни не болят. И да, неонови зелени обувки, новите тренировъчни панталони, които показват тона - и момчетата също. Написах, че този начин на говорене е снизходителен, не цигзаг шейкърът, гримът, а не обучението е несериозно.
Между другото, бих могъл да импровизирам със страхотна, напрегната тренировка с две гири по два килограма и половина (въпреки че обикновено използвам десетки и седемнадесет и половина), дори и без машина, защото станах толкова изобретателен. Би било и тегло на глезена, с панделка.
Успях да тренирам така без треньор, чета много и наистина се наслаждавам на стаята. Така че вече не ме е страх.
Но за жените фитнесът все още е трудна работа. Обаждал съм се на много приятелки и преди, имаше и такива, които идваха и реакциите им бяха интересни.
Направих и малка анкета, цитирам от тях.
И така, какво не е наред с нас:
Информацията е за момчета
Машините имат схематични диаграми на мъжки тела. Статиите предполагат момчета, които биха напълнели, защото са слаби, искат да флиртуват и тренират само гърди, ръка. Трябва да им кажете: хахо, и вие имате крака! Това го знаем от самото начало, всъщност познаваме предимно краката и задните си части, които от своя страна тези статии наричат задните части. Ние, ако все още помним авторите на статии, сме постоянно застрашени от плажния сезон. Статиите включват също упражненията, мускулите, които трябва да се развият, килограмите и кориците съдържат състезатели от мъжки пол.
Тестостерон бустер? Целият Shop.Builder не разкрива какво се случва, ако една жена го вземе (не бих го взел, а не само се интересувам). Нещо расте?
Аз-образ
"Фитнес, хм. Имам толкова много работа. Това е добре за всеки, който може да си го позволи. За съжаление не го правя. Трябва да разпределя парите. Между другото ще се прибера вкъщи."
"Аз, с големи тежести? Не знам как да го направя. Не мога да го понасям. Аз, има много алпинизъм сред мъжете? И ако се нараня? Аз, следвайте диетата. Не мога да направете това. И не искам да съм толкова мускулест. "
Ние сме жени, имаме нужда от контрол.
Жените са възпитани да бъдат някой (автор: родител, учител, треньор) или нещо (насоки, рутина, институция, план за обучение) ви казва какво да правите. Те са добри, изпълняват ролята си, ако вземат думата и просто го правят по монотонен начин, без разсъждения и дискусии. Жените често се страхуват от собствения си път, по-рядко се развихрят и се различават, защото са били отгледани по този начин. И все пак най-големите преживявания идват от смелостта да поставяш под съмнение нещата, които смятаха за сигурни (затова започнах кетогенната диета).
Така че, не прекалявайте, просто се придържайте добре към плана си за тренировка, изтичайте четири пъти седмично, това казват всички.
Предполагам, че който не прекалява, не се променя много. Можете да тренирате наистина много добре, със страст. Но те изглеждат много по-криво на обсебена жена. Нека ви кажа?