Да се ​​движим веднага! Диета и упражнения! Напидоктор

Диета и упражнения. Отдавна е доказано, че комбинация от двата метода е много по-ефективна от започването само с един.

веднага

Твърдението вече е доказано в проучване. Изследователският екип, воден от Ан Мактьернан от Института за изследване на рака „Фред Хътчинсън“, разгледа произволно избрани жени. Целта беше да губят 10 процента от теглото си чрез комбиниране на диета и упражнения, но повечето са го направили, със средна загуба на тегло от 11 процента. "Бяхме изненадани колко успешни бяха тези жени." McTiernan каза: "Вярно е, че те не са достигнали нормалното си тегло с толкова много тегло, но е достатъчно, за да намалят риска от диабет и сърдечни заболявания."

По време на едногодишния период на експеримента са проучени 439 повече или по-малко затлъстели жени на възраст 50-75 години със заседнала професия, които вече са преминали възрастта на промяна. Те бяха разделени на четири групи: едната просто спортуваше, другата просто диети, третата съчетаваше двете, а тези от четвъртата не правеха нищо. Изследователите подчертаха, че въпреки че мнозина вече са изследвали връзката между начина на живот и здравето, те са първите, които се фокусират върху възрастните жени.