Да планираме програма за обучение! По-силни, по-бързи, по-мускулести
В предишните си публикации писах накратко за оптимизиране и планиране на моята тренировка и начин на живот и собствените си планове. Що се отнася до обучението ми, може би твърде кратко. И така, сега бих искал да споделя с вас малко от зимния период на моята тренировка по няколко причини. На първо място, след като описах плановете си, направих първата стъпка. Препоръчвам същото и на вас. Когато тренирате, винаги го правете по план! Има нещо, което можете да направите от чувство (като сутрешното пикаене), но тренировките не са едно от тях. Второ, да ви помогне да създадете своя собствена програма за обучение. Това е точката, при която повечето хора губят преждата си. Това е, когато се появи програма на професионален спортист или план за обучение за изгаряне на мазнини на списание идиот. Няма какво специално да се говори в програмите на писмени и онлайн списания за лимонада. Откраднати и разцепени бикове, при които единственият критерий е някаква декоративна дама/кавалер да представи упражненията, което може да накара зрителя да почувства, че е постигнал подобна тренировка. С тях домакините могат да се заблудят най-много. Тъй като повечето жени са фундаментално недоволни от телата си (в повечето случаи и без това напълно неоснователни, тъй като настоящите идеали на тялото не се дължат на плътта на истинските хора от плът и кръв), те са лесната мишена.
В добрите стари времена списанията за културизъм също говориха за две неща. (Нека не налагаме това, за което говорят днес.) В допълнение към снимки на спортисти, коксуващи се до ръба, те написаха тренировъчни програми, които не бяха в унисон с действителната тренировка на спортиста, като същевременно популяризираха безполезни агенти за изграждане на мускули. Да приемем, че този рекламен маркетинг работи и до днес. В промоционалните изображения момчетата са изпънати, лекувани до разруха, с пластмасовите кутии в ръцете си и чудото с „най-новите разработки“, които влечат в тръбата все повече и повече маси, които искат да се трансформират. Но нека не се отправяме към приключения! Въпросът е, накратко, че програмите за обучение на списания не са нищо повече от хитри маркетингови трикове. Ако искате тренировка, трябва да я проектирате сами! Или трябва да намерите професионален треньор, който да го направи вместо вас, но тази статия не е за това в момента!