Да отслабнем заедно! ROmedic Medical Forum
Кой от вас иска да отслабне? Предлагам да поддържаме бърза диета заедно и тук, на този форум, да се подкрепяме, да се насърчаваме, да бъдем честни/искрени, така че чрез този метод мисля, че ще успеем!
Искам всеки от вас да напише следното:
- секс
- възраст
- височина
- паунда
- колко иска да отслабне
В моя случай: жена, на 25 години, 1, 54, 59 килограма, искам да сваля 10 килограма.
До юли тежах 47 килограма, спечелих спешно 12 килограма, защото започнах да преяждам! Но сега съм твърдо решен да сваля 10 килограма, това е всичко, което искам, не повече!
Внимателен! Тези, които имат здравословни проблеми, моля, имайте предвид това и че няма да започнат тази диета, само с препоръката на лекаря. Това е нискокалорична диета и искам да знаете, че не е най-здравословната, само хубавото е, че не е дълготрайна. Може да отнеме само няколко седмици. Казвам ви как процедирам, вместо това е ваш избор, съзнателно дали го следвате или не.
С тази диета отслабвате бързо, защото тя е с ниско съдържание на калории. Не мога да ви кажа точно, но знам само, че това зависи от всички, колкото по-дебели сте, толкова повече отслабвате. Също така мисля, че ще бъде по-трудно да се справим, но точно затова реших да отворя тази тема, да се насърчаваме взаимно, така че да ни е лесно.
И така, от утре, 21 ноември 2018 г., ще започнем диетата.
- закуска: 3 супени лъжици кисело мляко + шепа пълнозърнесто търсене
- бутилка вода (минимум 0, 5 литра)
- обяд: кутия боб с колбаси от 300 г (намира се във всяка по-голяма храна)
- бутилка вода (минимум 0, 5 литра)
- вечеря: консерва риба, риба тон в собствен сок
Нищо друго не се консумира освен това, което написах по-горе.