Да опереме една на открито!
Английските войници обичаха един от най-забавните спортове в света, бадминтон. Дотолкова, че професионалистите се състезават в олимпийска обстановка на писта, отделена от мрежа от 1992 г. насам. Неговата непринудена версия, от друга страна, може да се играе навсякъде на чист въздух, придружена от много и много смях. Също така е идеален за облекчаване на стреса и дори движения. Той мускулира краката, задните части, ръцете, гърба и скачането, бягането изгаря и излишните мазнини. Изгаря около 400 калории за 1 час за човек с тегло 70 килограма. Намалява риска от сърце и диабет и затлъстяване. Подобрява баланса, скоростта, рефлексите. Той развива тактическо мислене, тъй като изчисляването и след това измама на реакциите на опонента ви изисква логика. Увеличава продължителността на живота, но намалява депресията и безпокойството, като същевременно ви прави здрави, щастливи и доволни.
Винаги трябва да се затопля, когато започнете, за да избегнете наранявания. Бягането, скачането, клякането и кръженето намаляват риска от инцидент. Докато играете, опитайте се да използвате колкото се може повече мускулни групи, за да избегнете претоварване на която и да е част от тялото си. Не удряйте от китката, а с много по-силната предмишница. Винаги обръщайте внимание на ръката на другата, за да не ви удари инерцията на играта. Можете да се оперете на вятъра на открито, на наета писта или дори във фитнес залата. Що се отнася до пера, купуването на най-скъпите реквизити не може да замести фитнеса и многото умения, необходими за игра. Но като се вземат предвид един или два аспекта, може да се придобие много по-голям опит. В случай на ракета, например, струва си да изберете възможно най-леко, тъй като по този начин, освен китката, мускулите на предмишницата също трябва да се използват за удар с достатъчна сила. Топката може да бъде направена както от гъши пера, така и от пластмаса, ако отговаря на стандартните размери. Всъщност последното е едновременно по-евтино и по-трайно.