ДА НАПРАВИМ НА ДЕТЕ добре обмислен план в 10 стъпки за забременяване
ДА НАПРАВИМ ДЕТЕ: добре обмислен план в 10 стъпки за забременяване
Да станеш майка е едно от най-пълните и магически преживявания в живота на жената. Но нека бъдем честни - има моменти, когато това изглежда като огромно преживяване. Но въпреки че изглежда толкова лесно, за някои двойки е по-трудно. въпреки че не би трябвало да е толкова сложно.
Ето нашето ръководство от 10 стъпки за раждане на бебе:
1. Започнете дискусията за детето
Решението за забременяване често започва с разговор между двамата партньори, които решават, че са готови да станат родители. И процесът изглежда доста прост - и логично започва сексуален контакт възможно най-често. така че това е начинът да получите положителен тест за бременност и здравословна бременност. Заслужава си да опитате, не?
Но ако нещата стагнират. трябва да се помни, че плодовитостта на партньора също има значение в уравнението, така че планирайте посещение при лекар.
2. Вземете пренатални витамини и яжте хранително балансирана диета
Започнете да приемате пренатални витамини 3 месеца преди да започнете да се опитвате да заченете бебе. Препоръчват се 400 до 800 микрограма фолиева киселина "всеки ден в продължение на поне 3 месеца преди забременяване, за да се намали рискът от вродени дефекти на мозъка и гръбначния стълб", казват експерти. Винаги се консултирайте с Вашия лекар.
Все по-голям брой изследвания също показват, че е важно бъдещите майки да имат възможно най-здравословна диета преди зачеването. Докато увеличавате приема на здравословни храни, полагайте допълнителни усилия да се храните органично, особено като избягвате продуктите за бързо хранене, плодовете и зеленчуците, които имат най-висок процент пестициди, когато се отглеждат конвенционално.
Изберете органични продукти като: ябълки, боровинки, чери домати, краставици, грозде, люти чушки, къдраво зеле, нектарини, праскови, картофи, грах, спанак, ягоди, чушки.
Винаги измивайте продуктите добре, преди да ги консумирате!
Ограничете кафето и алкохола: Високата консумация на алкохол и кофеин намалява плодовитостта на жените. Лекарите обаче ни уверяват, че една чаша кафе на ден е добре.
3. Спрете приложението/употребата на контрацептиви
Преди да започнете активно да се опитвате да заченете бебе, ще трябва да спрете приема/употребата на контрацептиви.
Ето кога да ги спрем, в зависимост от вида на използваната контрацепция:
Хапче, пластир или пръстен - 3 месеца преди да се опитате да забременеете
Д-р Мишел Колинс, директор на Програмата за акушерство в Университета Вандербилт, обяснява, че след спиране на противозачатъчните хапчета, пластири или пръстени, „една жена може да овулира веднага две седмици след спиране на контрацептива или повече (приблизително шест седмици). "
Добре е да се знае: Проучванията показват, че „жените, които са преминали от орални контрацептиви към бариерен метод в рамките на три месеца, преди да се опитат да забременеят, са по-склонни да забременеят в рамките на 12 месеца (54%) от тези, които са имали се опита да забременее веднага след спиране на оралните контрацептиви (32%). "
ВМС (ВМС - вътрематочно устройство за контрацепция) - 1-3 месеца преди опит за забременяване
Колинс отбелязва: „След отстраняването на вътрематочното устройство зачеването може да се появи скоро. Същото важи и за Nexplanon - контрацептивен имплант. "
Добре е да се знае: Проучванията показват, че жените, които са използвали спирали за продължителен период от време, могат да получат леко ниска плодовитост през първите няколко месеца, но общите нива на плодовитост се нормализират в рамките на 18 месеца след отстраняването.
Инжектиране на прогестерон - 3 месеца или повече преди да се опитате да забременеете
„Някои жени, които са спрели да използват инжекция с Depo-Provera, са забелязали, че може да отнеме няколко месеца, докато менструацията се върне, през което време те не овулират.“.
Добре е да се знае: може да отнеме до 12 седмици инжектираният прогестаген да напусне тялото, така че вземете предвид този момент в плановете си.
4. Отидете на пренатален преглед
Вярно е, че никога не е прекалено вълнуващо да отидете на медицински преглед, но този път трябва.
Вашият лекар може да ви помогне много, особено ако му зададете 10 важни въпроса, свързани с начина на живот, медицинската история или предишната бременност, които могат да повлияят на бъдеща бременност:
Диета и начин на живот: Вегетарианец ли сте? Ти караш ли маратони? Имате ли поднормено тегло или наднормено тегло? Ти пушиш? Консумирайте алкохол?
Медицински + фамилна анамнеза: Има ли фамилна анамнеза за спонтанен аборт или генетично заболяване? Един от близките ви роднини е имал усложнения при бременност?
Прилагани лекарства: Трябва ли да спрете някое от лекарствата, които приемате, преди да се опитате да забременеете? приемате пренатални витамини?
Фактори на околната среда: Работете или живейте в близост до опасни химикали, на които трябва да ограничите експозицията си преди зачеването?
Някакви предишни задачи?: Преди това сте имали бременности, спонтанни аборти?
5. Наблюдение на менструалния цикъл - компютър за овулация
Има интелигентно решение, което може да ви помогне: Компютър за овулация
С този калкулатор за овулация можете да изчислите месечните данни, когато овулирате, и да увеличите шансовете си да забременеете. Можете също да разберете, кои са факторите, които влияят на овулацията на жената и други подробности, които са важни, когато искате да станете майка.
6. Обърнете внимание на теглото
Жената трябва да наддаде около 13,5 килограма по време на бременност, така че може да изглежда неинтуитивно да се опитва да отслабне (или да наддаде) преди да се опита да забременее.
Преди зачеването поддържането на здравословен индекс на телесна маса (ИТМ) (между 18,5 и 24,9) не само ще ви помогне да забременеете, но нови изследвания показват, че може да помогне и за поддържане на здравословна бременност.
Знаем, че е трудно да се измъкнеш от сладоледа след стресиращ работен ден, но мисълта за бебе може да е мотивацията, от която се нуждаеш.
7. Много работа - нови предизвикателства
Преди да забременеете, е добре да помислите какъв ще бъде професионалният ви живот след пристигането на детето. Сега е идеалният момент да поискате увеличение на заплатата или да поемете допълнителни отговорности.
Това е моментът да се изправите пред нови предизвикателства, които могат да ви подготвят за по-добри възможности в бъдеще. Харесваме този съвет: „Няма да получите това, което не поискате"
8. Подгответе всички необходими документи
Напишете завещание, сключете застраховка живот и т.н. От решаващо значение е жените да защитават семействата си, ако нещо им се случи.
9. Погледнете бюджета, но не се страхувайте
Разберете за цената на бременността, цената на раждането, продуктите, необходими за бебето и т.н. Бъдете готови за всичко!
Изглежда, че татковците трябва да се притесняват и за здравето си. Д-р Сара Хартвик Бьоркман предлага: "Работете заедно върху всичко - фитнес и хранене. Затлъстяването при мъжете е свързано с нарушено производство на сперматозоиди. Партньорът може също да увеличи приема на витамини. Доказано е, че витамин С и витамин Е леко повишават подвижността. "Пушенето е свързано с ниско качество на сперматозоидите. Анаболните стероиди и марихуаната също, така че не забравяйте да ги намалите."
10. Увлечете се от вълната!
От името на всички бременни жени, които не гледат на сиренето от благородни плесени и на новите майки, които не спят, намерете начини да оцените последните месеци на свобода.
Майчинството ще ви превърне в начини, които дори не можете да си представите, и един ден, не след дълго, може дори да забравите какво е да излизаш с приятелките си и да не се тревожиш за бебето си.
Още нещо: не сте сами! Имате Desprecopii.com със себе си
Можете и трябва да очаквате помощ по пътя, въпреки че все още не знаете какъв вид помощ и под каква форма ще дойде. Вашият характер и начин на съществуване ще бъдат подложени на изпитание на моменти, които ще изискват максимална отдаденост и доверие. Елате на най-четения и уважаван форум за амбициозни майки: DESPRECOPII FORUM.
Като всяко голямо приключение, да си родител изисква планиране и увереност в собствената си способност да се изправиш срещу непознатото. Можете да сте сигурни в едно: ще дадете много и ще получите много.
ПОДКРЕПА: Ние сме силна и обединена общност, елате с нас!
Желанието да имаш дете и отлагането на момента, в който идват добрите новини. често е уморително и може да ви погълне изключително много. Знанието означава сила. Колкото повече знаете, толкова по-малко емоции ще имате и толкова по-добре ще можете да се справите със силните емоции, които можете да почувствате през периода, в който с нетърпение ще чакате да станете майка. Важно е да знаете, че не сте сами по този път. Имате го до себе си онлайн поддръжка на най-голямата общност на румънски език: Desprecopii.com. За конкретна подкрепа, насърчение и приятелство чакаме най-четените онлайн форум за жени, които се стремят към работа на майка: В очакване на съкровище в живота ни ! и
► Прочетете също през кой месец трябва да забременеете? Предимства и недостатъци на Луната
11 съвета за забременяване
Съвети за забременяване - Гарантирани съвети за забременяване никой не знае.
Със сигурност, освен любовта, която ги създава, децата идват на света с грам шанс за съдба.
Но имаме 11 съвета, които могат значително да увеличат шансовете ви да станете майка, прочетете тук.
Групи за подкрепа и разбиране: В очакване на съкровище в живота ни
Желанието да забременеете често е стресиращо и може да ви погълне изключително много. Знанието означава сила. Колкото повече знаете, толкова по-малко емоции ще изпитвате и ще можете да се изправите с този път смело.