Да бягаме от Дюкан!
Нова мода за последователите на отслабването на всяка цена, диетата на Дюкан със сигурност гарантира отслабване. Но той прекалено благоприятства високо протеиновите храни. Затова да бягате с пълна скорост ...
Прочетете на уебсайта за диета на Дюкан: „Спортът е съвременна иновация в отговор на постепенното намаляване на труда и естествените физически разходи, свързани с жизнените нужди. "
Веднага усещате, че няма да сме приятели с тези хора! За Пиер Дюкан, автор на диетата, която носи неговото име - и която днес му осигурява слава и богатство - спортът следователно е само съвременната мода на хората, които нямат физическа активност. Там, честно казано, искаме да избягаме с пълна скорост !
Диетата Dukan уморява тялото и възпрепятства процеса на възстановяване
Въпреки това, диетата на Дюкан (известна също като Протал за протеини и работа) не може да бъде избегната, без да се анализират отрицателните ефекти, които тя има върху здравословното състояние на редовните бегачи. Пропагандирайки диета, съставена изключително от протеинови храни в ущърб на въглехидратите и мазнините, тази диета със сигурност предизвиква незабавна и често зрелищна загуба на тегло.
Но, тя принуждава тялото да черпи от запасите си от мазнини, за да накара мускулите да работят. Особено през първите две фази (100% протеин, след това протеин и зеленчуци). Ето как балансът на цялото тяло го подкопава.
Както всички протеинови диети, Dukan причинява натрупване на отпадъци, които принуждават бъбреците и черния дроб да работят по-усилено. Следователно се изисква повишена хидратация - не винаги е лесно да се управлява за спортист, който вече трябва да се справи със загуби поради изпотяване.
Нежеланите ефекти от диетата на Дюкан вече са напълно идентифицирани. Ето основните:
• Физическа и психическа умора
• Дефицити (особено на мастни киселини), които могат да предизвикат проблеми с сухожилията и мускулите
• Нарушения на чревния транзит (поради липсата на растителни влакна)
• Лошо възстановяване на мускулите (тъй като тялото е лишено от бавни захари)
• Безсъние, лош дъх, кашава уста
| Да знаеш> |