Д-р Оз разкрива 5 трика, които ще ви помогнат да отслабнете по-бързо

Здравословната диета и упражненията са тайната на перфектната фигура. И за да е по-лесно за нас и килограмите да се стопят по-бързо, д-р Оз разкрива пет полезни трика за по-бързо отслабване.

1. Пийте протеинов шейк сутрин

Направете тази напитка с вода, зелен чай или друга течност, която не съдържа калории и метаболизмът ви ще бъде с 25% по-бърз.

2. Пийте горчиво кафе всеки ден

В допълнение към антиоксидантния ефект, кафе без мляко, сметана и други висококалорични храни, намалява апетита ви за сладкиши и ви помага да изгаряте повече калории.

3. Вечеряйте 4 часа преди лягане

Ако вечеряте четири часа преди лягане и не ядете преди девет сутринта, тялото ви ще има време да изяде това, което сте изяли през деня.

4. Приемайте добавка L-карнитин всеки ден

L-карнитинът е аминокиселина, която помага за превръщането на мазнините в енергия. Д-р Оз препоръчва поне 500 грама L-карнитин 30 минути преди тренировка. Това е ефективна, безопасна добавка, която не дава странични ефекти, според unica.ro

5. Приемайте по един аспитин на всеки два дни

Аспиринът, приеман на всеки две сутрини за кафе, е стар, но ефективен трик. Важно е да нямате стомашни проблеми, които забраняват прилагането на аспирин.