Д-р Михаела Билич: „Стомахът не трябва да се пълни, а да се поддържа празен“

Стомахът може да бъде „обучен“ да яде по-малко и спазването на фиксиран режим на хранене е строго правило. Д-р Михаела Билич, диетолог, публикува съобщение на страницата си във Facebook, за да ви помогне да разберете по-добре как стоят нещата по отношение на орган, деликатен като стомаха.

михаела

Ето какво казва специалистът:

„Стомахът е виртуална кухина - така че не трябва да се пълни. )

Със сигурност знаете израза „Трябва да сложа нещо в стомаха си, а не да съм празен“. Е, парадоксът е, че той не може да бъде празен ... ако не вложите нищо в него!

Обяснение: Стомахът е мускулен орган, който при нормални условия между храненията има залепени стени. Така че стомахът не съществува като заграждение/кухина, докато не започнем да се храним. След като се напълни с храна (без значение дали са много или малко), той започва работата, смесва ги с храносмилателни сокове и постепенно ги елиминира в тънките черва. Когато се изпразни, стомахът е изпълнил ролята си, стените му се слепват и влизат в състояние на покой до следващото хранене.

Смешно или не, всъщност стомахът не трябва да се пълни, а да се поддържа празен. Тъй като в момента, в който захапваме нещо, хапваме нещо толкова малко, колкото е готово, вредата е нанесена: стартираме цяла машина, събуждаме спящо „животно“, което да, ще поиска да бъде напълнено/нахранено.

Целта на здравословното хранене е да успеете да не ядете нищо между храненията, да имате пълна почивка от 3-4 часа в храносмилането/секрецията на стомашни сокове. И трябва да се вземе предвид още един елемент: стомахът е мускул, така че той „тренира“ като всеки мускул. Колкото повече ядем по време на хранене, толкова повече храна ще ни е необходима, за да се уморим. Или обратно, дисциплинирайте се да ядете по-малко и стомахът ви ще се напълни по-бързо.

Изводът: стомахът е „образован“ и не, не трябва да се пълни!:) “, казва Михаела Билич във Facebook.