Д-р Дан Мартин, неврохирург: „Заседналият начин на живот води до намаляване размера на междупрешленния диск“ Вижте какви други проблеми възникват!
Ние сме заседнал народ като цяло и в месеците на пандемията сме се превърнали в суперседящ народ. Движението, което правят много румънци, е по-скоро движението на очите и пръстите на клавиатурата на компютър или мобилен телефон. Очевидно нищо не остава без последствия. А за седантизма усещаме законопроекта зад себе си. Научих повече за необходимостта от ежедневна физическа активност и вредното въздействие на заседналия начин на живот върху гръбначния стълб от д-р Дан Мартин, неврохирург.
Бихме могли да кажем, че е по-удобно да стоите вкъщи, спокойни, да не спортувате, да не ходите прекалено много и да не полагате физически усилия като цяло. Тотално погрешно. Седантизмът боли. Буквално. Много пациенти, които имат заседнал начин на живот и които обикновено имат силни болки в гърба, попадат в кабинети по ортопедия и неврохирургия. Липсата на физически упражнения води до обостряне на проблеми с гръбначния стълб, костната система и мускулната система. Така се засяга гръбначният стълб поради липса на физическа активност.
CSÎD: Кои заболявания на гръбначния стълб могат да бъдат подчертани от заседналия начин на живот?
Д-р Дан Мартин: Физическата неактивност е свързана с намаляване на размера на височината на междупрешленния диск (диска между гръбначните тела), увеличаване на съдържанието на мазнини (мастна тъкан) в параспиналните мускули, болки в кръста и увреждане.
Въпреки че физическото бездействие е свързано с множество мускулно-скелетни нарушения, болката в кръста и увреждането могат да бъдат оценени чрез ЯМР. Височината на междупрешленните дискове и количеството на мастната тъкан могат да бъдат оценени чрез ЯМР.
Всъщност намаляването на физическата активност е свързано с намаляване на средната височина на междупрешленния диск (> 50%) след корелация на това с възрастта, индекса на телесна маса и разпределението на жените/мъжете. Намалената височина на междупрешленните дискове е характеристика на дегенеративното заболяване на диска, считано в някои проучвания за най-важния структурен рисков фактор за болки в кръста.
Ходене, леки гимнастически упражнения трябва да се изпълняват ежедневно дори при пандемия - при спазване на социалната дистанция
CSÎD: Защо ниското ниво на физическа активност е свързано с промяна в междупрешленния диск на нивото на гръбначния стълб?
Д-р Дан Мартин: Остава въпрос, който може да има различни отговори.Една от възможностите е ниското ниво на физическа активност да причинява неадекватна механична стимулация, важен фактор за поддържане целостта на междупрешленния диск. Възможно е също така стесняването на междупрешленния диск да причини болка .
Заседналият начин на живот също има отрицателно въздействие върху мускулите
CSÎD: Какви други негативни ефекти възникват, ако не ходим, не упражняваме мускулите?
Д-р Дан Мартин: Доказано е, че принудителното обездвижване е свързано с мускулна атрофия, което води до хипотезата, че физическото бездействие е свързано със слабо развитите параспинални мускули.
Д-р Дан Мартин, неврохирург