Д-р Адриан Станеску: Да живеем дълго и добре!
„Можем ли да направим нещо, за да направим живота си по-добър, по-приятен в по-напреднала възраст?“ Наистина ли можем да бъдем по-млади? ” Доктор Адриан Станеску ни показва, че е възможно и обяснява на лесен за разбиране език как можем да „заблудим“ старостта.
Михаил Томбак: Как да живеем 150 години
Д-р Чатърджи: 4-те стълба на здравето. Релаксация (I)
Съвети за живота за ... младост без старост
Проф. Д-р Г. Менчинчикопши: Мислите, че знаете как да живеете?!
Всички искаме винаги да сме млади. За съжаление вълшебната бутилка, от която да пиете и да останете вечно млади и здрави, съществува само в детските книги. За щастие има неща, които можем да направим, за да живеем дълго и добре и да „заблудим“ старостта.
„Стандартният праг на старостта се счита за 65-годишна възраст, когато сумата от дегенеративни процеси надвишава сумата от регенеративни процеси в човешкото тяло“, казва д-р Адриан Станеску в книгата си „Да живеем дълго и добре!“. Изглежда обаче, че някои хора преодоляват този процес на стареене и могат да правят неща на 80-годишна възраст, които други са правили едва на 60-годишна възраст. С този пример д-р Адриан Станеску определя хронологичната възраст от 80 години и биологичната възраст от 60 години. Съществува и психологическата възраст, която се отнася до интелектуални и волеви процеси и която за някои хора 80 години може да бъде 40-50 години. По-конкретно, има възрастни хора, които имат стремежи и искат да постигнат нещата точно като много по-младите хора.
Д-р Адриан Станеску е лекар от първичната помощ, специализиран в гериатрията и геронтологията, психогетриатрията и озоновата терапия. Той е посветил последните 20 години на профилактиката и лечението на свързани с възрастта заболявания, като е помогнал на повече от 10 000 пациенти да удължат и подобрят живота си. Той написа тази книга със същата цел.
Докато не открием как можем да живеем дълго и добре, д-р Адриан Станеску предлага в началото на книгата си да се опита да разбере защо протича стареенето. Първата глава на книгата представя няколко теории за стареенето като "теорията на Харман", която се отнася до дисбаланса в баланса на окислителите - антиоксиданти, причинени от оксидативен стрес, "теорията за програмирана смърт" на Август Вайсман, който през 1889 г. твърди, че стареенето и смъртта са част от програмирането на живота и че се случва естествено да отстъпи място на бъдещите поколения или „теория на мутациите“, която твърди, че с течение на годините мутациите се натрупват в клетъчната ДНК в количества, пряко пропорционални на възрастта.
Изследвания от миналия век ни показват, че околната среда и външните фактори влияят на здравето ни със 70% и само 30% са наследствени фактори. Следователно ние сме повече от способни да повлияем на качеството и продължителността на живота си чрез изборите, които правим. Прекомерното хранене и заседналият начин на живот са двете основни причини за стареенето, към които се добавят умствена и духовна активност и външни фактори като тютюн, физическа травма, стрес, климат, излагане на слънце.
В книгата „Да живеем дълго и добре“ ще намерите мини глава, посветена на всеки един от тези фактори, за да ви помогне да ги разберете по-добре, да се научите как да „подходите“ към тях и също тук ще намерите начини за борба против стареене. „За да можем да отидем на бой, трябва да направим оценка на ситуацията на бойното поле, да познаваме враговете и чак тогава да търсим правилните оръжия за победа“, казва авторът на книгата.
Втората глава е посветена на тайните и рецептите за дълъг и здравословен живот: как да се храним здравословно, как да поддържаме здрава физика и психика, как да държим пороците си под контрол, рецепти против стареене, рецепти за активиране физически и психически и дори рецепти за релаксация. Има малки стъпки, които, ако ги правим всеки ден, можем да живеем по-добре!
Вместо да завърши, д-р Адриан Станеску предлага раздел, озаглавен „Неостаряващи усмивки“, където ще намерите примери за хора, които са следвали инструкциите му и са избрали здравословен начин на живот. Ще видите, че ние, хората, можем да имаме тялото с 20 години по-младо, отколкото пише в бюлетина.
И така, нека живеем дълго и добре! Как Ще разберете, като прочетете книгата на д-р Адриан Станеску, която можете да намерите в издателство Паралел 45.