D; овес при запек
Публикувано от Mathilde Loison 2 май 2019 г. 2 май 2019 г.
Овесените трици са храна богата на фибри, от външната обвивка на овесеното зърно.
Овесените трици имат хранителни свойства, които помагат намалете холестерол и триглицериди, за борба с хипертония и затлъстяване, за контрол на диабета, за борба срещу запек и срещу хемороиди.
Научните изследвания потвърждават свойствата на овесените трици като ефективно лекарство за лечение на запек, за подобряване на чревната флора и за профилактика на някои заболявания на храносмилателната система.
Предимства на овесените фибри
Ползите от овеса се дължат на съдържанието му в бета-глюкани, фибри, които стимулират чревния транзит.
По време на преминаването си през червата, бета-глюканите улавят жлъчката и холестерола, което предотвратява абсорбирането на част от холестерола от тялото. По този начин, в повече лечение при запек, консумация на овесени трици понижава холестерола.
Поради съдържанието на неразтворими фибри, овесените трици са много полезни при лечението на хемороиди чрез увеличаване на обема на изпражненията и улесняване на експулсирането им.
Неразтворимите фибри в овесените трици също имат слабително действие и спомагат за прочистването на черния дроб и жлъчния мехур, което помага за предотвратяване на колики или камъни в жлъчния мехур.
Овесени трици за лечение на запек
За да използвате овесени трици при лечение на запек, ето няколко препоръки:
- Препоръчителното количество овесени трици е 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден. Той е ефективен срещу хроничен запек и хемороиди. В случай на хроничен запек се препоръчва също да се консумират 2 кисели млека на ден, за предпочитане от типа бифидус.
- Можете да смесвате овесени трици равномерно с пшенични трици. Вземете 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден, като не забравяте да пиете достатъчно вода. Препоръчва се в случай на от време на време запек.