Цветно през живота - и кухнята ще открие цветовия код на храненето
Хранете се здравословно - живейте съзнателно!
Не само лятото е цветно, но е целогодишно. Независимо дали огнено червен домат, наситено синя слива, ярко оранжева тиква или сочен зелен спанак: всеки сезон ви предлага цветни деликатеси.
Днес ще ви кажем защо не трябва винаги да използвате едни и същи цветове, а по-скоро да станете наистина цветни. Открийте това сега Цветен код на диетата и прочетете кой цвят какво означава.
Моля, още фойерверки!
Децата по-специално не винаги са толкова лесни за убеждаване да ядат плодове и зеленчуци. И когато най-накрая се намери сорт, който е приет, той е на разположение всеки ден, за да бъде на сигурно място. Защото вече сме облекчени, че изобщо има нещо здраво в детето.
И ние възрастните също сме склонни да станем твърде монотонни. Винаги едни и същи плодове, суров морков всяка сутрин и странична салата за печене в неделя. Това е добре, но напълно загубен потенциал.
Защото фактът, че природата ни дава такива ярко оцветени храни в голямо разнообразие от цветове, е не само красиво направен, но преди всичко хитро обмислен. Според Цветен код на диетата Всеки цвят означава различни хранителни вещества, които са особено богати.
За да уловите колкото се може повече тук, си струва да напълните чинията с пъстри цветове. Затова се осмелявайте да се отдалечавате от любимия си цвят от време на време и да изпробвате други цветове. Колкото повече фойерверки, толкова по-добре и по-здравословно е!
Код на диетичния цвят: какъв цвят означава какво?
Всеки цвят е джакпот. Събрахме за вас това, на което се отдавате:
Червеното е най-добрият цвят на сигнала. В този случай тя призовава „Изяж ме!“, Защото червените плодове като домати, ягоди или люти чушки са стимулиращи и стимулира кръвообращението.
Съдържанието им на желязо също си струва да се спомене и представлява особен интерес за жените, особено за бременните жени.
оранжево
Морковите, тиквите, папаята или класическите портокали се гордеят масово с каротеноиди и се считат за отлични Радикални чистачи и Имунната система е по-силна.
Съставките също са много здравословни за кожата и очите.
Каротеноидите, витамин Е и пигментът кверцетин в жълтите храни като ананас или жълти чушки се считат за Пощадете стомаха си и Поддържат съединителната тъкан Трябва.
Можете веднага да кажете, че този цвят е здравословен. Зелените храни като броколи, авокадо, зелен фасул или билки се считат предимно за противовъзпалителни и регенериращи.
Зеленият листен пигмент хлорофил, който много прилича на нашия червен кръвен пигмент, може да помогне за това Образуване на кръв и Доставка на кислород да подобря.
И фактът, че хлорофилът почти никога не е на път без приятеля си магнезий, също носи добра порция сила за мускулите, косата и ноктите.
Лилаво/синьо
Патладжаните, сливите или червеното зеле съдържат антоцианини, които са популярни като Против стареене-Оръжията са определени. Тези вторични растителни вещества се считат за особено здравословни, тъй като те трябва да предпазват клетките изключително ефективно срещу свободните радикали.
Тези, които използват тези цветове, по-често се поглезят с вътрешен извор на младостта.
Сияйна чистота - това е, което свързваме с белия цвят. И в него има много истина, когато се прилага за храни като лук, карфиол и аспержи.
Особено един антибактериални и противовъзпалителни ефекти се присъжда на съставките.
Колко цветна е вашата чиния?
Имате ли любим цвят, от светофара ли сте и ядете ли червено-жълто-зелено, или чинията ви е шарена? Публикувайте ни вашия личен цветен код за диета - ние сме любопитни!
Тук има още по-цветни текстове!