Цветна салата от боб Зелен, бял и червен боб

Супер вкусна салата от смесен боб

Това цветна салата от боб с различни зърна вкус фантастично.

Леката лятна салата винаги слиза добре.

Това е здравословен обяд или хубава гарнитура за скара.

Цветната салата е идеална за Пригответе се и вземете.
Дори и на следващия ден има много добър вкус, когато се изтегли.

👍 Салатата е:

супер вкусно с едно страхотен дресинг много популярно здравословно с много зеленчуци вегетарианско и веганско

ЧЛЕНЪТ СЪДЪРЖА РЕКЛАМА.

📋 Съдържание

• 🌱 Съставки
• Used Използвани продукти
• 🥗 РЕЦЕПТА >>>
• 🌿 чубрица
• 🍅 вариации
• 🍽️ Какво става с него?
• ✔️ Колко време пази салатата?
• 📊 Калории и хранене
• 🌷 Коментари

🌱 Съставки

За 4 порции са ви необходими:

600 гр зелен боб
(замразени или пресни) 100 g бял боб
(от консерва или чаша) 100 g Боб (червен боб)
(от консерва или чаша) 100 g Царевица
(от кутията или чашата) 4 Зелен лук
(= Пролетен лук, приблизително 100 g) 125 g Чери домати
(или домати с нормален размер) 50 g сушени домати в олио
(от стъклото)
(можете също да пропуснете)

Можете също така да добавите четвърт до половин чаена лъжичка сушена чубрица (или мащерка) към дресинга.
(Можете също да го оставите настрана.)

Used Използвани продукти

🥗 рецепта

Цветна салата от боб

съставки

• ▢ 600 g Зелен боб Замразени или пресни
• ▢ 4 пролетни лука
• ▢ 100 г консерва бял боб
• ▢ 100 г бобени бобчета
• ▢ 100 г консерва от царевица
• ▢ 50 г сушени домати в масло
• ▢ 125 г чери домати

дресинг

• ▢ 3 супени лъжици гореща вода
• ▢ 2 чаени лъжички зеленчуков бульон на прах
• ▢ 4 супени лъжици бял балсамов оцет
• ▢ 2 супени лъжици доматено пюре
• Ѕ Ѕ чаени лъжички захар
• ▢ 4 супени лъжици зехтин
• ▢ 4 супени лъжици нарязан магданоз замразен или пресен
• ▢ сол и черен пипер

Инструкции

Сварете зелен фасул

Също така се подгответе

дресинг

Смесете салатата

Добър апетит!

Пробвали ли сте тази рецепта? Маркирайте @veggie_einhorn във вашата снимка в Instagram!

👍 Още рецепти - също толкова добри!

1. Салата Булгур
2. Салата от леща

🌿 Чубрица

След като го имате, можете да го добавите към дресинга четвърт до половин чаена лъжичка Добавете чубрица.

Вместо чубрица отидете и вие мащерка или Билки от Прованс.

Можете също така да пропуснете изсушените билки изобщо.

👉 Ако вие сушени билки определено използвайте бобената салата Оставете го да се изтегли добре.

🍅 вариации

• Вместо пролетен лук можете да използвате и един малък червен лук фино зарове (или малък бял лук).
• Вместо чери домати също работят домати с нормален размер.
• Можете също само пресни домати или само сушени домати използване.

• Няколко репичка също вървят добре в тази салата (нарязани на фини филийки).
• Или нещо прясно червен пипер.

• Можете също само един вид консервиран боб да взема.
  (Само бял боб или само червен боб)
• Или Нахут извадете от консервата.
• Разбира се, че можете и вие Гответе сами сушен боб или нахут(вместо консервиран боб).

• Можете да стиснете пръст с превръзката, ако искате чесън дай.
• Ако искате, можете да използвате и половин чаена лъжичка горчица добавете към дресинга.
• Вместо бял балсамов оцет също е възможно кафяв балсамов оцет.
• Вместо магданозът също има вкус пресен босилек(или в допълнение към магданоза).
• Сушени билки не са строго необходими за превръзката.
  Има подходящи например Чубрица или мащерка.
  (Малко. Достатъчна е четвърт до половин чаена лъжичка.)

• Можете да вземете готовата салата със себе си Крутони поръсете.
• Можете да направите и няколко варени тестени изделия или варени, на кубчета Картофи разбъркайте.

🍽️ Това се вписва например:

• Хляб (напр. Багет или чиабата)
• Крутони или кростини
• пържени картофи
• варено просо или киноа

✔️ Колко време пази салатата?

• Салатата от боб държи в хладилник 3 до 4 дни.
• В Преодолей го той дори ще го направи още по-вкусно.
• Той е страхотен за Подготвям и отнеме.
• Например като Подготовка за хранене за работа
• Или за Отнесете за скара

Поръчайте бюлетина 👇

👍 Също много добре:
Салата от киноа

За вашия Pinterest 👇

Забележка на стената на вашата рецепта 👇

🌷 Как ви харесва бобената салата?

Имате ли въпроси или идеи относно рецептата? 🙂
Моля, напишете един коментар.

Моля, разделете рецептата Facebook.
Благодаря ти много! ♥

Поздравления,
Вашата Карън 🦄🙂

👍 Също вкусно:
Ориз Джувец

📊 Калории и хранене

Рецептата дава 4 порции.

Порция(335 g) има приблизително 269 калории.
100 g имат около 80 калории.

Хранителни стойности на 100 g на порция
(335 g)

Калории:	80 ккал	269 ​​ккал
Въглехидрати:	8,7 g	29 гр
от това Захар:	4,1 g	13,6 g
Дебел:	3,9 g	13,1 g
от това наситен Мастни киселини:	0,58 g	1.94 g
Протеин:	2,6 g	8,6 g
Сол:	0.66 g	2,2 g

Цялата информация без гаранция.

Ето хранителните стойности на всяка съставка:

Try Опитайте също:
Домати ориз

---