Здравословен размер на талията
Ако сте с наднормено тегло, рискът от вторични заболявания като високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето, захарен диабет тип 2 или някои видове рак зависи не само от вашето тегло, но и от разпределението на мазнините в тялото. - Какво казва размерът на талията ви за вашето здраве.
Връзката между талията (на английски: "waist") и бедрото (на английски: "hip") играе специална роля.
Разпределение на мазнини в Android
С андроидното (гръцко: aner = мъжът) разпределение на мазнините, наричано още разпределение на мазнините в корема или подчертано в багажника, мазнините се натрупват главно в областта на корема.
Гиноидно разпределение на мазнините
В гиноидното (гръцко: gyne = жена) разпределение на мазнините, известно също като натрупване на глутеофеморална или просто тазобедрена мастна тъкан, по-голямата част от телесните мазнини се натрупват около ханша, бедрата и задните части.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Риск за здравето и разпределение на мазнините
Разпределението на мазнини с андроид носи със себе си много по-висок риск за здравето от гиноидите. В последния случай появата на съпътстващи метаболитни заболявания е само малко по-често, отколкото при хора с нормално тегло. Болести като остеоартрит, които се появяват предимно поради статични натоварвания, са еднакво често срещани, независимо от вида на разпределение на мазнините.
Съотношението на обиколката на талията и ханша определя нивото на здравен риск поради разпределението на мазнините:
Обиколката на талията в cm/обиколката на бедрата в cm> 1
- Ако коефициентът за мъжете с наднормено тегло е по-голям от 1, съществува повишен риск за здравето.
Обиколката на талията в cm/обиколката на бедрата в cm> 0,8
- При жените рискът за здравето поради разпределение на мазнините в корема се увеличава, ако коефициентът е по-голям от 0,8.
Обиколката на талията се измерва с рулетка в средата между ребрената дъга и тазовото дъно. Обиколката на тазобедрената става се измерва на нивото на тазобедрената кост (по-голям трохантер).
По-прост, често използван и научно достатъчен метод е и измерването само на обиколката на талията, тъй като това е свързано с разпределението на мазнините в корема. Съответно съществува повишен риск за здравето при мъжете с обиколка на талията Ø 94 cm и при жените Ø 80 cm. Значително увеличен риск възниква от обиколката от Ø 102 cm за мъжете и Ø 88 cm за жените.