Цветна диета за три дни, три килограма - BlikkLüzs

Три дни - и много, много зеленчуци и плодове. Това би трябвало да е достатъчно за подмладяване с години. Тъй като богатият модел, Кейти "Джордан" Прайс предаде, страничният ефект на излекуването е, че можем да бъдем с два до три килограма по-леки.

Най-добре е да си позволите дълъг камшик и да планирате диетата си дотогава.

какво намират

Смисълът на метода е, че не е нужно да броите нищо

, цветовете са важни - червено, жълто и зелено - и диетата трябва да се основава на тях. За закуска и лека закуска можете да избирате измежду трите цвята за плодовата чиния. За други ястия обаче ние сме свободни да избираме. Единственото ограничение: ако сме избрали червено по обяд, вечер то може да бъде направено само от жълто или зелено!

Диета за един ден

Плодове за закуска

Направете плодово блюдо за закуска. Съставките са лесни за избор - изберете

нека имаме общо 25 dkg плодове в чинията

. Ако ви харесва, можете да го поръсите с прясно изцеден (зелен) лимонов сок.

Калории: 150

Десет часа - зеленчуци

можете да изберете различен цвят

, около 20 dkg. Това е хубав червен пипер. Нарежете на вкусни дълги филийки, поръсете с малко сол и черен пипер и изяжте 10 dkg постно извара.

Калории: 180

Обядна супа

Направете порция вкусна супа като броколи или тиква или цвекло. Изберете различен цвят всеки ден! Почистете 30 dkg зеленчуци, задушете в супена лъжица зехтин, залейте 3 dl бульон, оставете да заври, след това разбъркайте. Можем да добавим и няколко островърхи силни чушки.

Калории: 200

Снек плодове

Направете плодова плоча точно като сутрин.

Калории: 150

Вечеря със зеленчуци

Независимо дали готвим, приготвяме на пара или правим в Wok, единственото нещо е да избираме различен цвят всеки ден. Например, нарежете 30 dkg моркови и задушете на супена лъжица зехтин. Добавете сол, черен пипер и поръсете с чаена лъжичка препечен сусам. Направете сос върху него с 1/2 чаша кисело мляко и пресен нарязан магданоз или мащерка.

Калории: 350

червен

Антоциан

- тъмночервеното багрило в плодовете и зеленчуците предпазва сърцето, укрепва съединителните тъкани и забавя стареенето на клетките.

Капсаицин

- това дава на чушките силата. Той регулира метаболизма ви, като по този начин ви помага да отслабнете. Но увеличава кръвообращението и намалява риска от възпаление.