Цветна диета - хранене и диета за отслабване на звездите
Цветна диета: Диета за отслабване на 1 кг седмично здравословно.
The Цветна диета е балансирана диета, при която храните се класифицират в определени цветни области. Този метод отчита "биохимичния диалог между храната и тялото". Храната е разделена на четири различни области:
Зелената зона включва храни, които не ви омазняват, че можете да ядете толкова, колкото искате, като естествена извара, повечето зеленчуци, много риба и ракообразни. Оранжевият цвят включва храни, които са малко мазни и могат да се консумират самостоятелно или в комбинация със зелени храни (плодове, зърнени храни, бобови растения и месо). The червена зона се състои от храни, които ви правят много дебели и затова е необходимо да ги комбинирате с храни от зелената зона. И накрая, има лилавата зона, която ви прави много дебели.
Отслабване: 1 кг на седмица, докато достигнете идеалното си тегло.
Продължителност на диетата: неограничен.
Цветна диета: мнението на нашите здравни експерти
Прав начин за За да отслабнете. Защо черешите са зелени, а ябълките оранжеви? Kirsch съдържа повече фруктоза, т.е. плодова захар, докато ябълките съдържат смес от фруктоза и захароза (глюкоза), което води до отделяне на инсулин.
Диетично меню на цветна диета за отслабване
Закуска:
Чай, кафе или чай. Придружен от плод от зелената зона и кисело мляко. Можете да замените "зелените" плодове със зърнени храни и кисело мляко с нискомаслена кварка.
Ако сутрин малко огладнеете, нищо не ви пречи да посегнете към чай или билков чай с кисело мляко и плодове.
Обяд: Домашна салата с постно месо. Зеленчуци и плодове.
Ако сте гладни следобед, можете да повторите сутрешната закуска.
Вечеря: риба или миди с плод. Или постно месо със зеленчуци и кисело мляко.
Упражнения с цветна диета за отслабване:
За да загубите очакваното тегло на цветната диета, трябва редовно да правите сърдечно-съдови дейности като бягане, плуване и фитнес. Най-важното е да правите упражненията всеки ден, за да се освободите от токсините от тялото и да изгорите мазнините. Пример: 30 минути ходене и изкачване на стълби на ден.
Цветна диета: Плюсове и минуси
Предимства на цветната диета:
Бърза загуба на тегло чрез балансирано хранене. Никаква храна не е забранена.
Недостатъци на цветната диета:
Няма научна основа и няма надеждни данни за ефективността на метода за отслабване.
Преди да започнете каквато и да е диета, попитайте вашия диетолог, той ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.
Отслабнете с Меган Фокс
Получавайте тайните на красотата от Меган Фокс, За да отслабнете. Диети на звездите