ЦВЕКЛО, СПИНАЧ, МОРКОВИ И ПОРТОКАЛОВА НАПИТКА за здраве на черния дроб и отслабване
Съвременният начин на живот може да има отрицателен ефект върху основен орган: черния дроб.
Въпреки че черният дроб има способността да се регенерира и детоксикира, има ситуации, в които неговата дейност може да бъде трудна.
За да се подпомогне активността на черния дроб, има няколко храни, които са достъпни за всеки:
Цвекло
Препоръчва се при чернодробни и жлъчни заболявания. Поради богатото си съдържание на желязо и мед, цвеклото е истинска помощ при лечението на анемия.
Те имат холеретично-жлъчегонно действие, допринасяйки за регенерацията на чернодробния паренхим. Морковите регулират чревния транзит, лекувайки както диария, така и запек. Бета-каротинът в състава ги препоръчва за подобряване на имунната система.
Хлорофилът от спанак, нежен и мощен детоксикатор, помага за премахването на свободните радикали, опасните отрови като пестициди, консерванти и оцветители от храната. Спанакът има много малко калории, богат е на диетични фибри и диуретични вещества, което го препоръчва като отлично средство за отслабване.
червено зеле
Той е богат на диетични фибри, има малко калории и много витамини и минерали, като по този начин помага за поддържане на физическото здраве и психическия тонус. Помага за регулиране на чревния транзит и баланса на чревната флора, намалявайки гликемичния индекс на храната (допринася за загуба на тегло).
Лимонов сок
Има важен антиоксидантен ефект, благодарение на витамин С. Показан е при лошо храносмилане и запек, помага за отслабване.
Портокали и канела
И двете имат важни противовъзпалителни действия, полезни за подпомагане на чернодробната функция, както и за отслабване.
Сок за подпомагане на чернодробната функция и загуба на тегло
съставки
- 1 корен цвекло, среден размер (150 g)
- 3 средно големи моркова (160 г)
- 1 чаша ситно нарязано червено зеле (50 г)
- 1 чаша спанак (50 г)
- сокът на половин лимон
- 1 средно голям портокал
- ½ чаена лъжичка канела на прах
Сокът се приготвя със сокоизстисквачка. Сервирайте прясно, веднага след готвене.
Предпазни мерки, противопоказания
Суровото, непреработено червено зеле не се препоръчва за хора със заболявания на щитовидната жлеза (има гоитрогенен потенциал и може да влоши тези заболявания).
Спанакът може да взаимодейства с антикоагулантни лекарства. Портокаловият сок може да намали абсорбцията на някои лекарства - затова е добре да избягвате консумацията на портокалов сок за период от поне 4 часа след приема на лекарството.