C.S.M. Хуси организира уроци по плуване и аква фитнес.
Общински спортен клуб Хуси организира курсове плуване и аква фитнес от 19 октомври. Записване на телефон 0764911717.
Проект, стартиран от президента на клуба Михай Чехан, в партньорство с Клуб Тома, за любителите на спорта и не само.
плуване Това е, както казват лекарите, най-сложният спорт, защото тренира всички мускулни групи.
Форма на тренировка, която увеличава сърдечната честота и стимулира циркулацията. По време на плуване всички мускулни групи се привеждат в движение едновременно, което кара тялото да тренира напълно. Пулсът трябва да се увеличи, за да осигури повече кислород за мускулна дейност. С течение на времето издръжливостта на тялото ще се увеличи и тренировките ще станат по-лесни.
Плуването има положително влияние върху белите дробове, в смисъл, че с течение на времето дихателният ви капацитет ще се увеличи и ще дишате по-ефективно.
Човек от 60 килограма, който плува с умерено темпо, ще изгаря около 240 калории на всеки 30 минути. С течение на времето изгарянето на калории и увеличаването на метаболизма в резултат на заместването на мазнините с мускулна маса може да доведе до значителна загуба на тегло. За да настъпи загуба на тегло, диетата трябва да се контролира. Плуването намалява стреса и ви кара да се чувствате спокойни и отпочинали.
Ползите от плуването:
- Укрепва сърдечно-съдовата система
- Увеличава капацитета на белите дробове
- Увеличава капацитета на усилието
- Той е отлично средство за облекчаване на стреса
- Развива хармонично мускулите.
Аква фитнес или Aqua Gym е спортна дейност, която тонизира мускулите, тренирайки всички мускулни групи и стимулираща четирите фактора, които са от съществено значение за доброто физическо състояние: сила, подвижност, координация и издръжливост.
Водата масажира кожата и позволява оксигениране на тъканите, като предотвратява появата на разширени вени, хипертония, ревматизъм и остеопороза, като същевременно се бори с усещането за "тежки крака" и задържане на течности.
Аква фитнес също има психически ползи! Елиминира стреса и напрежението, натрупани в офиса, има положително въздействие върху емоционалното и социалното ниво, развивайки емоционалната стабилност и подобрявайки социалните отношения.
Аква фитнес е забавен спорт, който ни позволява да се сприятеляваме с помощта на упражнения по двойки или групи.
Упражненията във вода са безопасни и позволяват много добро развитие на баланса и мобилността.
- Помага ви да отслабнете и особено оформя тялото си, без риск да увеличите мускулната си маса.
- Водният масаж се усеща по цялото тяло.
- Благотворната роля, която водата има върху кръвообращението и лимфната циркулация.
- За да практикувате този вид гимнастика, не е необходимо да знаете как да плувате.
- Aquagym е много подходящ за бъдещи майки.
- Рискът от нараняване, практикувайки този вид упражнения, е практически нулев.