CSID What Doctor Забранени храни диета - CSID What Doctor
Ако сте на диета или ако сте я спазили и сега се опитвате да поддържате постигнатите резултати, вероятно обмисляте само нискокалорична, без мазнини диетична храна. Въпреки това храните на пазара, които изглежда попадат под родовото наименование „диетични продукти“, не са точно това, което изглеждат.
Диетолозите казват, че захарта, фруктозата, нишестения сироп и хидрогенираното масло (елементи, съдържащи се в този вид храна) водят до затлъстяване. За да ви помогнем да откриете храни с висок риск от напълняване, направихме списък с основните продукти-капани, които е добре да избягваме.
Плодово кисело мляко
Сместа от кисело мляко и плодов бутер е подвеждаща. Някои съдържат и люспи Шоколад или глазура от бита сметана и следователно захар или фруктоза. Като цяло, все едно да ядете средно голямо шоколадово блокче.
Калорични барове
Най-често срещаните съставки в тези продукти са фруктоза и сироп от нишесте, което означава захар! Такъв калориен бар има в състава си над 30 съставки, включително витамини, минерали и въглехидрати. Но как може един продукт, покрит със захар, да бъде здравословен?
Диетолозите ни съветват да се опитаме максимално да приемаме минерали и витамини от естествени продукти, т.е. от непреработени храни. Плодове, зеленчуци и цели зърна те са много добър източник, от който можем да получим тези елементи.
Менюта за салата
Големите корпорации, които произвеждат храни за бързо хранене, се опитват да подобрят имиджа на храна, пълна с мазнини и калории, като пускат нови, на пръв поглед здравословни продукти, като салати. Те обаче се състоят от големи количества липиди и натрий, така че в крайна сметка те получават три пъти повече калориен прием от редовното меню.
Плодови сокове
Докато лекарите препоръчват ежедневна консумация на плодове за натрупване на витамини, същото не може да се каже за консумацията на плодови сокове. Много продукти от този вид, индустриално опаковани и преработени, съдържат много захар или фруктоза в изобилие. Вместо да пиете консерва от този вид сок, по-добре вземете портокал или мандарина и ги изяжте.
Диетични сокове
Що се отнася до подвеждащите купувачи, диетичните напитки са на върха в списъка. Разбира се, на кутията или на бутилката винаги пишете 0 калории или 0% калории, за да привлечете клиенти. Това, което те не знаят, е, че освен калориите, напитката има и протеини и фибри, основни елементи за правилното храносмилане.
Тези безалкохолни напитки също съдържат около 30 милиграма натрий във всяка доза. Изследователите вярват, че диетата с високо съдържание на натрий причинява високо кръвно налягане. И така, най-добрата напитка по време на диетата е водата.
Диетични торти
Въпреки че изглеждат вкусни и невинни, бисквитките от този вид трябва да се избягват, ако сте предложили Здравословна диета. Често тези продукти съдържат хидрогенирано масло, за да подобрят вкуса и да разхлабят текстурата на тортата. Ето защо е по-добре да приготвите някои домашно приготвени сладкиши, като използвате маргарин вместо масло. Ако ги украсите апетитно, те ще изглеждат още по-вкусни.