CSID Какво се случва с лекар Ползи за здравето на тиквата - CSID Какво се случва с лекар

Тиквата се отървава от безсънието, подобрява паметта и намалява умората. Съставен от 91% вода, той има ниска калоричност, подобно на доматите, съдържа 15-20 kcal на грам.

случва

Гликемичният индекс също е нисък, така че може да се консумира дори от хора с диабет. Доктор Джордж Сиреджану казва, какви други ползи може да има тиквата за тялото.

1. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и понижава хипертонията - Високото съдържание на калий е много важно за здравето на сърдечно-съдовата система, особено за съдоразширяващия ефект. Чрез увеличаване на диаметъра на кръвоносните съдове, съдържащият се в тиквата калий също намалява риска от инсулт, но също така и от сърдечни заболявания, според Gândul.

2. Борба срещу "лошия холестерол"- поради своята антиоксидантна активност и факта, че забавя процеса на окисление на холестерола, което е в основата на появата на атеросклероза, фактори, предразполагащи към появата на сърдечно-съдови заболявания.

3. Подобрява зрителната острота- поради високото съдържание на лутеин и зеаксантин, основните каротини, присъстващи в лещата и ретината, тиквата може да играе важна роля за предотвратяване на свързаната с възрастта дегенерация на макулата (намалена зрителна острота с възрастта).

4. Помага да получите кадифена кожа - поради голямото количество провитамин А, 200 г тиква покриват цялата нужда от витамин А за един ден.

5. Насърчава чревния транзит - диетичните фибри, които съдържа, осигуряват здравословно храносмилане. Съдържащият се в тиквата манитол придава слабителни свойства.

6. Важен източник на основни минерали като фосфор, магнезий, калий и желязо, тиква като по този начин се предотвратява костната и зъбна крехкост и анемия.

7. Богат на витамини B2, B5 (пантотенова киселина), C ​​и E - витамини, необходими за правилното функциониране и развитието на клетките. Тиквата има силна антиоксидантна активност (витамин Е), бори се с инфекциите (витамин С), поддържа хормоналния баланс и освобождава стреса (витамин В5).