CSID Какво се случва с докторска диета и спортни съвети Как да изглеждам като Дженифър Анистън на 50 години
Дженифър Анистън наскоро навърши 50 години и все още не можем да не останем изумени от начина, по който изглежда. По време на кариерата си актрисата беше изключително ценена не само заради актьорския си талант, но и заради фигурата и изявите си на червения килим. Цялото внимание и значение, което тя отделя на имиджа си, започна в началото на кариерата й, когато агент й каза, че не може да получи ролята, защото е „твърде пълна“. Въпреки че първоначално не прие сериозно коментара, след време осъзна, че диетата, която спазва, е ужасна.
Млечни шейкове и пържени картофи. Това ме накара да обърна повече внимание “, каза Анистън пред People.
От 2018 г. актрисата призовава да приеме тялото, като се има предвид, че красотата не се крие в подходящите размери, в размера на дъното или талията. И така, през цялата си кариера актрисата е натрупала някои важни уроци, свързани с поддържането на здраво и хармонично тяло.
Не влизайте в рутината
Дженифър Анистън обича да прави много видове упражнения, от занимания по йога до кардио с елипсовидно колело. През повечето време той избира за часове по спин-йога, три пъти седмично, с помощта на които прави 25-30 минути спининг и още 30-40 минути йога. Още три дни той предпочита да тренира у дома, като използва тежести или дори собственото си тегло. Друг избор на актрисата е в кардио програмите, които тя нарича „trifecta“ и това е така, защото 15 минути е на мотора, 15 минути на бягащата пътека и още 15 минути на елипсовидния мотор.
Яжте здравословни храни
За Дженифър Анистън типичният ден започва с чаша топла вода с лимон, последван от чаша кафе с обезмаслено мляко и стевия, а за закуска консумирайте смути с протеини, банани, череши, къпини, колагенови пептиди, прах какао и бадемово мляко с шоколад. Закуската се състои от твърдо сварено яйце, а на обяд тя избира любимата си салата с риба тон, краставица и леща. Ако е гладна, актрисата яде супа преди вечеря, но през повечето време обича да яде печено пиле със сос от тиквички и песто. В дните, когато тя е по-снизходителна, не пропускайте спагетите карбонара.
Променете навиците си
Както се очакваше, навиците, които имаме на 20-годишна възраст, вече не са толкова ефективни, колкото остаряваме. Ако на тази възраст не ни пука толкова за диетите, с напредването на възрастта ставаме по-наясно какво избираме да ядем и как се грижим за тялото си отвътре. В интервю за Glamour през 2016 г. актрисата призна, че образованието е ключът.
„С напредването на възрастта ставам по-наясно с тялото си, както вътрешно, така и външно и психически. Това означава да четете етикетите и да сте наясно какво давате на тялото си да консумира. Ако не се грижим за телата си, тогава ежедневието ни страда ", обясни Дженифър.
Пийте достатъчно вода
„Казвал съм го и преди, но това е истината. Наистина мисля, че хидратацията е много важна. И спете “, каза Дженифър Анистън през 2015 г., след заснемане на кампания за SmartWater.
Потърсете мотивацията си
Актрисата признава, че често й омръзват упражненията, които прави, особено когато прави по-дълги почивки и трябва да се върне в ритъм. За щастие, след няколко посещения във фитнеса, той започва да се възстановява и да се включва повече.
Стремете се да бъдете балансирани
Дженифър Анистън призна, че през годините си е позволила да бъде по-малко строга с диетата си. Научила се е как да се контролира и да бъде умерена.
„Като цяло отивам на принципа да се храня здравословно. Много е просто: ям колкото се може повече органични плодове и зеленчуци, държа далеч от захар, пия много, много вода и получавам достатъчно сън “, каза актрисата в интервю за Yahoo! Храна.
Приемете нови предизвикателства
Преди година Дженифър Анистън започна да се боксира, спорт, който й помага да освободи ума си, а инструкторът й Leyon Azubuike вече я обявява за професионалист.
„Винаги, когато дойде във фитнеса, тя е готова да тренира усилено. Дори да е 45-минутна или двучасова сесия. Тя винаги е готова. Улеснява ми работата. “