CSID Какво се случва с Doctor Child с проблеми с теглото Вижте как да постъпите като родител
Излишните килограми засягат всички възрастови групи и това до голяма степен се отнася за деца и юноши.
Едно просто търсене в Google може да установи, че затлъстяването и наднорменото тегло са термини, които определят броя на везните на много деца и юноши, а тревожно голям брой се достига и у нас.
Ефектите от неподходящо тегло в ранна възраст се наблюдават както емоционално, чрез депресия, тревожност или пристрастяване, така и физически, чрез ранното начало на състояния като диабет, стеатоза и много други патологии, които вървят ръка за ръка с излишните килограми.
С големите пропуски в образованието за здраве и хранене както в училищата, така и в други общности, решението на този проблем е отдавна. Като родител е трудно да приемете идеята, че имате дете с проблеми с теглото, но е още по-трудно да подходите към ситуацията.
Когато знам, че имам дете с неподходящо тегло?
Детското затлъстяване не се случва за една нощ, само отначало сме склонни да вярваме, че днешните поколения са по-физически и емоционално развити, отколкото в миналото, и теглото на детето ще бъде решено, когато то порасне.
Но увеличаването на височината е право пропорционално на наддаването на тегло и дете с наднормено тегло се движи по-усилено, често изоставяйки спорта.
Какво да правя?
Управлението на самия проблем е много по-сложно от реалното отслабване. Като родител трябва да обясните на детето си как здравословният начин на живот може да помогне и в никакъв случай не трябва да се ограничавате до „не ви е позволено да ядете“ или, още по-лошо, да правите неподходящи забележки относно външния си вид.
Начинът, по който подхождаме към ситуацията, прави разликата между успеха и неуспеха.
И все пак какво яде едно дете, за да отслабне?
Трябва да се избягват крайности. Ако в менюто на детето са открити чипс, пържени храни, много бързо хранене и малко зеленчуци, плодове или други пълноценни храни, е много трудно да се направи радикална промяна от един ден на следващия.
Интегрирането на здравословен начин на живот се извършва постепенно, въвеждането на здравословни храни се извършва търпеливо, със съгласието на детето, а не принудително. Хубавото е, че младите възрасти са лесни за „оформяне“ и ще можете да го постигнете в правилната посока по-бързо, отколкото си мислите.
Приносът на диетолог или диетолог е от съществено значение тук.
Избягвайте да прилагате известни диети или съвети на други некредитирани хора към здравето на децата си. Дори намеренията да са добри, липсата на опит може да застраши здравето на детето.
Силата на примера
Когато говорим за начин на живот, ние включваме както храненето, така и всички други дейности, които изискват пълното участие на семейството. Абсолютно всички в къщата трябва да променят подхода си към начина на живот, в противен случай мъничето или няма да приеме сериозно новата програма, или ще се почувства маргинализирано.
Формирането на семеен екип е много важно в борбата с излишните килограми.
Чувството за вина е често срещано при родителите с наднормено тегло или деца със затлъстяване. Излишно е да се търсят виновниците, но е необходимо да се знае ситуацията и да се вземат мерки за неопределено време.
Здравословното хранене, редовните физически упражнения, специфичният за възрастта график на съня трябва да бъдат елементи, които са част от дневния график не само докато не достигнете желаното тегло.