Загубени 6 кг, само вода Вече получих 6 кг за 1,5 месеца. Аз съм изумен и си мисля
Хранех се здравословно, пиех много и спортувах, докато отслабвах. Възможно ли е да съм загубил мазнини?
5 отговора
Постоянно отслабените мазнини могат да достигнат около 1/3 - 50%. Така че 2-3 мазнини със сигурност са отслабнали. Може също да тествате малко обиколката на ръката, крака, стомаха и т.н .;).
1 кг мазнини съдържа около 7000 калории.
Сега просто зависи от това колко висок е бил дефицитът ви.
Знаете ли колко калории сте консумирали и колко висока е вашата консумация?
Ако приемем здравословен дефицит от около 500 Kcal на ден, това прави 3500 калориен дефицит седмично. Т.е. бихте загубили около 2 кг мазнини на месец. Здравословни и дългосрочни.
Така че отслабването не е нещо бързо. Особено стига да искате да отслабнете в дългосрочен план, а не просто да отслабнете с вода и мускулна маса.
приемете, че сте отделили доста вода, загубата на телесна маса не е нито толкова бърза, нито толкова лесна
Един килограм на седмица е напълно реалистичен, ако сте консумирали около 1000 ккал дефицит на ден. Защото откъде другаде тялото трябва да получи липсващата енергия?
ако загубите толкова много за 1,5 месеца, това е загуба на вода и мускулна маса, тялото се нуждае от много повече време, за да "разгради мазнините".
подобни въпроси
Исках да сваля 5 килограма. В продължение на две седмици ядях само здравословна храна и спортувах и отслабнах само с 2 килограма. Сега спрях диетата си, защото отнема твърде много време и не отслабнах много. Знаете ли как бързо да отслабнете?
Хей Имам въпрос: от седмица съм на оризова диета. ям само чист варен ориз. около 300 г на ден и пийте много вода или чай (чаят с малко захар), но не спортувайте. но свалих 5 кг за малко по-малко от седмица. приятел казва, че губите много вода на оризова диета. но досега не само съм загубил 5 кг вода. Сигурно съм загубил нещо „мазно“, или какво мислите? Не съм с наднормено тегло, но тук-там се чувствам малко прекалено и исках да сваля 10 кг. знам, че оризовата диета не е много здравословна.
какво искаш да кажеш мазнини или просто вода? xP
2 месеца за отслабване = възможно?
Възможно ли е да получите 6 кг за приблизително 2 месеца, за да отслабнете, ако се храните здравословно и спортувате редовно?
Получих последното си хранене във вторник, само през последните няколко дни ядох напитки и вода без захар, но не загубих грам!? Обикновено трябва поне да губите вода? Как може да бъде?
Искам да кажа, знам, че не мога да загубя няколко килограма мазнини за няколко дни, но досега трябваше да загубя много течности? (пиян около 4- 5L)
Здравейте на всички, така че бих искал да отслабна с 20 кг в рамките на 9 седмици, тъй като в момента вече не се чувствам добре. Висока съм 1,61 м и тежа 83 кг. Отслабнах с 10 кг само за 4 седмици. Знам за йо-йо ефекта и т.н., но ядох здравословно и спортувах по половин час всеки ден. Поставих си за цел да тежа 63 кг до рождения си ден (за 9 седмици) и просто исках да попитам дали това наистина е реалистично? Как успяхте да отслабнете ?
Здравейте, моят приятел, който сега тежи около 80 кг, каза, че щеше да тежи 130 кг преди година. (познаваме го само от 1 седмица)
Той каза, че е тичал половин час сутрин и 1 час в късния следобед и е имал здравословна диета. И винаги пиеше вода и не ядеше нищо след 17 часа.
Но само загуби 50 кг за една година, като тичаше по 1 1/2 часа на ден . Така че той го твърди.