CSID Какво се случва Доктор Стафиди за анемия и енергия - вижте ползите от стафидите - CSID Какво
Много домакини си спомнят тези сладки плодове само за празниците, когато ги използват за сладкиши, но въпреки че имат на пръв поглед тривиална полезност, със застаряващ външен вид и суха текстура, стафидите са здравословна алтернатива, пълни с ползи за цялото тяло и могат да се ядат. и като такива, вместо бонбони или сладкиши, пълни със захар и изключително вредни добавки.
Стафидите имат положителни ефекти не само при стомашно-чревни проблеми или запек. Нека да разберем 10 причини, поради които е добре да въвеждаме стафиди възможно най-често в диетата:
1. Добър за храносмилането
Консумираните стафиди ежедневно са истински „превръзка“ за стомаха, защото съдържат голямо количество фибри и спомагат за регулирането на чревния транзит. Следователно стафидите имат лек слабителен ефект и предотвратяват запека, но също така помагат за по-бързото елиминиране на токсините от тялото.
2. Намалете киселинността
Стафидите са важни ресурси на калий и магнезий, елементи, които спомагат за намаляване на стомашната киселинност и елиминиране на токсините от тялото, като по този начин предотвратяват риска от заболявания като артрит, подагра, камъни в бъбреците или сърдечни заболявания.
3. Облекчава симптомите на анемия
Богатото съдържание на желязо и витамин В комплекс, съдържащ се в стафидите, помага за облекчаване на анемията, а медта стимулира производството на червени кръвни клетки, клетки с изключително важна роля, а именно тази за транспортиране на кислород до тъканите.
4. Те имат противораково действие
Антиоксидантът, наречен катехин в стафидите, помага да се предпази от вредното действие на свободните радикали, които могат да причинят тумори и рак на дебелото черво.
5. лакомства инфекции
Стафидите съдържат полифенолни фитонутриенти, известни като антиоксиданти с противовъзпалителен ефект. Те също имат антибактериални свойства и спомагат за намаляване на температурата и убиват бактерии и вируси, така че ни предпазват от настинки или други респираторни вируси чрез укрепване на имунната система.
6. Повишаване на либидото
Консумацията на стафиди също е показана за любовния живот. Тези плодове съдържат аминокиселина, наречена аргинин, която има потенциала да повиши либидото и да увеличи усещането за възбуда. Консумацията е показана особено за мъже, при лечение на еректилна дисфункция, но също и като енергизиращо средство. Има дори древна практика, като например в Индия, където на булката и младоженеца се предлага чаша мляко, стафиди и шафран в брачната им нощ, така че да бъде ... незабравима и за двамата партньори.
7. Добре за очите
Стафидовите антиоксиданти предпазват очите от свободните радикали, които могат да отслабят зрителната острота и да увеличат риска от дегенеративни очни състояния като катаракта. Стафидите са добър източник на витамин А и бета-каротин, които също отлично защитават очите.
8. Предпазва от кариес
Стафидите съдържат олеанова киселина, вещество от съществено значение за поддържане на здрави зъби. Освен това антиоксидантите с антибактериална роля предотвратяват растежа на бактерии в устната кухина, а калцият предотвратява увреждането на зъбите.
9. Повишаване на апетита
Ако отчаяно искате да качите няколко излишни килограма, тогава стафидите трябва да станат вашите най-добри приятели. Въведете ги в диетата си, защото те са богати на фруктоза и глюкоза, елементи, които ще ви дадат много енергия, но които също спомагат за увеличаване на апетита, като същевременно ви помагат да наддавате на тегло, без да натрупвате „лош“ холестерол в тялото.
10. Помага за укрепване на костната система
Високото количество калций в стафидите е полезно за развитието и поддържането на устойчива костна система както при деца, така и при възрастни.