CSID Какво се случва Доктор Сериозни грешки при отслабване - затова не получаваме силуета на

Започнали ли сте на пръв поглед безкрайна диета? Излишните килограми не изчезват, въпреки че си мислите, че спазвате всички така наречени правила за ядене на светлина? Е, много от нас правят тривиални грешки в отчаян опит да извлекат фигура през ринга. Ето тези:

какво

1. Пием диетични сокове и използваме подсладители, защото си представяме, че ако елиминираме захарта от диетата си, решихме проблема с угояването. Истината е, че последните проучвания потвърждават, че някои подсладители допринасят напълно за увеличаване на броя на случаите на затлъстяване. Освен това има изследвания, които показват, че докато фигурата страда, потребителите на диетични продукти са изложени на всякакви сериозни заболявания, включително мозъчни.

2. Изцяло премахваме мазнините от нашата диета. Ето още една типична грешка, срещана в аматьорските режими за отслабване. Мазнините играят роля в храната, улеснява усвояването на витамините, а добрият холестерол допринася за регенерацията на клетките. Също така, производството на витамин D под действието на слънцето не е възможно при липса на мазнини по кожата.

3. Приемете нискокалорична диета парадоксално може да доведе до напълняване. Как Е, за начало резултатите изглеждат обнадеждаващи и тези, които небрежно намаляват дневните си калории, се радват на загубеното тегло на първия етап. На втория етап обаче следва угояването, причинено от изчерпване и намалена скорост на метаболизма, причинено от лошо хранене.

4. Погрешно вярваме, че всеки спорт изгаря мазнините. Активните спортове са най-ефективни, когато става въпрос за отслабване, но статичните спортове никога няма да ни помогнат да отслабнем по чудо. Например, ако правим корема всеки ден, няма да отслабнем, ще тонизираме корема си, но като цяло няма да имаме забележима загуба на тегло.