CSID Какво се случва, доктор Подгответе тялото си за богатата празнична трапеза! CSID Ами ако
В разгара на празничния сезон коледният списък не трябва да липсва: време, прекарано в семейството, украсена елха, богата трапеза и подаръци за любими.
Но отвъд тези празнични планове е също толкова важно да подготвим телата си за тези дни, когато менюто, богато на мазнини и захари, излишна храна и липса на упражнения, може да причини реални здравословни проблеми.
В тази ситуация профилактиката е основното оръжие за избягване на най-често срещаните неудобства и заболявания, специфични за празничния период.
Храносмилателни проблеми и защита на черния дроб - Празничното меню изобилства от истински кулинарни изкушения, които обаче имат много богат прием на мазнини и захари, които са трудно смилаеми. Свинското, агнешкото или овнешкото, сосовете и алкохолните напитки са основните фактори на токсичност, които влияят върху правилното функциониране на черния дроб и храносмилането.
Те са с високо съдържание на калории, спомагат за увеличаване на лошия холестерол в кръвта, триглицеридите и забавят процеса на детоксикация, протичащ в черния дроб.
За да се улесни храносмилането и да се предотврати киселини е важно тези храни да се консумират малки и дебели порции, но и за предотвратяване на претоварване на черния дроб с хепатопротективна хранителна добавка, като напр силимарин, който подпомага дейността на черния дроб в процесите на детоксикация, намалява абсорбцията на токсини в чернодробните клетки и има силна хепатопротективна роля (защитава чернодробната клетъчна мембрана, стимулира регенерацията и регулира скоростта на разрушаване на хепатоцитите).
Висок холестерол и поддържане на здравето на сърцето - друга опасност от излишни мазнини и захар в коледното меню, свързана с липса на упражнения, са сърдечно-съдовите заболявания. Те причиняват повишаване на нивото на вредния холестерол (LDL), намаляване на нивото на полезния холестерол (HDL) и отлагането на наситени мазнини по вътрешните стени на кръвоносните съдове, засягащи кръвообращението, но и здравето на сърцето.
Намаляването на захарите и мазнините има изключително важна роля за защита на сърцето, но специалистите препоръчват и прилагането на добавки с антиоксидантна роля и съдово тонизиране.
Рискът от излишни килограми и детоксикация - Консумацията на богати на захар сладкиши, липсата на балансирана диета и излишните калории в празничното меню имат неизбежния ефект на нарушаване на метаболизма, причинявайки натрупването на нежелани килограми. Освен това метаболизмът вече не може ефективно да обработва и премахва токсините от тялото, като по този начин причинява екзема, дерматит, дразнене, тъп вид и дори преждевременно стареене на кожата.
За да се предотврати появата на тези проблеми на епидермиса, специалистите препоръчват консумация на поне осем чаши вода на ден, но също така и детоксикация на тялото с помощта на добавки на основата на екстракт от грозде, който има силна антиоксидантна роля, понижава нивата на глюкоза в кръвта, като повишава реакцията на организма към инсулин, е допълнение в диетите за отслабване, регулира нивата на холестерола чрез намаляване на фракцията с ниска плътност и компенсира ефекта на излишните калории.
В допълнение към аспектите, свързани с гастрономичната природа на този празничен период, има и проблем, който създава главоболия на румънците, а именно нисък капацитет на имунната система, поради ниски температури, силен вятър, влажност и температурни несъответствия отвън навътре. Всички тези фактори отслабват способността на организма да се защитава и насърчават появата на вируси, грип и респираторни инфекции. В тази връзка консумацията на плодове, богати на витамин С, зеленчукови супи и консумацията на чайове, в комбинация с добавки за стимулиране на имунната система, имат съществен благоприятен ефект при зимна защита.
Коледните празници са наистина специален повод да се насладите с любимите хора на красотата на зимата, традиционните румънски деликатеси и да ви предложим заслужена почивка. Ето защо неудобствата, свързани с преяждането, са още по-неприятни през този период.
За да усетите напълно вълшебните моменти от празниците, познаването на проблемите, на които е склонен организмът, както и предотвратяването им, играят важна роля в поддържането на здравето и веселите празници в семейството.