CSID Какво се случва Доктор Отслабваме, но отново напълняваме - какво причинява CSID Какво се случва
Над 95% от хората, които успяват да отслабнат, признават, че само за няколко месеца връщат загубените килограми, пише foxnews.com.
Изследователите са разгледали по-отблизо този аспект на диетите и са открили 4 основни причини, поради които напълняваме толкова бързо, колкото сме загубили нежелано тегло.
Ето тези!
1. Не вземаме предвид, че диетата трябва да бъде начин на живот - много хора приемат строги диети, лишават се от много храни и по този начин витамини, минерали и мазнини, които подпомагат метаболитния процес и след като постигнат целта си - да отслабнат - тялото им ще бъде претоварено от лавината от храна и по този начин килограмите ще се депонират бързо.
2. Недостатъчен сън - Натовареният график, финансовите грижи и стресът на работното място могат да доведат до безсъние, което е известен рисков фактор както за сърдечно-съдовите заболявания, така и за затлъстяването, поради тенденцията да преглъщат през нощта, при липса сън.
3. Стрес - което е твърде лошо и това важи и в случай на стрес. Колкото повече се стресираме, толкова повече се отделя кортизол, хормон, който ни „тласка“ да ядем все по-нездравословно. Опитайте техники за дишане или йога, които могат да ви помогнат да се отървете от натрупания стрес.
4. Медицински проблеми, като нарушения на щитовидната жлеза, менопауза, андропауза или хормонален дисбаланс, могат да бъдат причини, поради които за кратко време възвръщаме килограмите, които почти не сме загубили. Персонализираното лечение, препоръчано от лекаря специалист, и балансираното хранене са начините за спазване на идеалното тегло.