CSID Какво се случва доктор Отслабнете с цветна храна! CSID Какво става, докторе

Че все още сме в разгара си
пролет, време е да смените менюто. Нека го оставим настрана,
fada храна и напълнете нашите чинии с ярки цветове.
Защото, казват експертите, колкото по-цветна е храната, с
и двете са по-питателни!

какво

Говорим, разбира се, за плодове и зеленчуци, а не за ядене
които добавиха изкуствени багрила! Колкото повече има
цветове в чинията, толкова по-голяма ще бъде палитрата от хранителни вещества,
витамини и ползи за здравето. В допълнение, цветни зеленчуци
имат ниско количество калории и високо съдържание на фибри. Последното
подобряват чревния транзит, намаляват глада и помагат за отслабване.

Освен ползите, които те носят на фигурата, „дъгите“ от
Плочата има още едно предимство: голямото количество антиоксиданти.
боровинки, например те са
шампиони. Те съдържат флавоноиди (пигменти, които наред с други,
предпазва организма от инфекции и помага за лечение
тъкани), антоцианин (който в комбинация с витамини С и
А, подобрява остротата на зрението и зрителната циркулация на нивото
очите и нервната система). Плодове, киви,
портокали, домати, червен лук, моркови, цвекло
- Ето някои от храните, които не бива да пропускате
от чинията!