Тренировъчен плейлист за оптимални резултати от обучението Тези песни подобряват представянето
Наклонете се и се поберете по-бързо чрез музиката?
Тренировъчен плейлист за оптимални резултати от обучението: Тези песни подобряват производителността
05 август 2019 - 11:56 ч
Песни с определен ритъм ни вдъхновяват
Някои песни са като допинг - всеки, който спонтанно е чул любимата си песен по радиото, знае това. Изведнъж всичко е много по-лесно. Учени от Тексаския технически университет в Ел Пасо (САЩ) вече доказаха, че този ефект действа и по време на спорт. Определени удари увеличават производителността в кардио тренировките. Amazon Music вече има плейлист, наречен "High-Performance Beats" *, който е създаден с помощта на учени и има за цел да увеличи успеха на тренировките.
Музиката разсейва и мотивира при екстремни натоварвания
Според изследователите темпото на песните е решаващо за ефекта. Песни с до 140 удара в минута са идеални за ускоряване, докато тренирате. По време на загрявката и основната фаза на обучение, музиката е предназначена предимно да активира и мотивира. Във фазата на разхлаждане в края на тренировката, от друга страна, помага спокойната музика, с която пулсът може да намалее.
Правилната музика помага на спортистите с издръжливост да тренират по-дълго, защото отвлича вниманието на спортистите от екстремни натоварвания и внася разнообразие в тяхната тренировка. Синхронизацията на спортистите с музиката също играе важна роля, тъй като движенията на тялото автоматично се адаптират към ритъма на музиката.
При силовите тренировки музиката тласка и мотивира - гъделичка максимално в изпълнението за възможно най-кратко време. Всеки, който вдига желязо във фитнеса, трябва да чуе песни, които са много по-енергични и шофиращи.
10 песни от плейлиста с висока производителност
Плейлистите за тренировки са достъпни и от други стрийминг услуги като Apple Music или Spotify. Но плейлистът Amazon Music с общо 60 песни е създаден в сътрудничество с агенция TRO от Дюселдорф. Заедно с университетите тя изследва ефектите на музиката и е разработила алгоритъм, който разпознава емоциите в музиката. Интердисциплинарен екип от творчески хора и академичен персонал съставя подходящи песни за плейлиста въз основа на параметри, получени от проучвания и с помощта на инструмента за алгоритъм. Можете да видите десет от тях тук:
- Мощност - Kanye West
- Най-добър приятел - Sofi Tukker feat. НЕРВО
- Runnin´ (Lose It All) - Naughty Boy feat. Бионсе
- Една целувка (с Дуа Липа) - Калвин Харис
- Къде са Ü сега (с Джъстин Бийбър) - Skrillex & Diplo
- Rollin '(Air Raid Vehicle) - Limp Bizkit
- По-добре сега - публикувайте Malone
- Лекарство - Алесо
- Болно момче - Верижните пушачи
- Bella Ciao (HUGEL Remix) - El
Бихме казали, че си заслужава да опитате!
Amazon Music предлага на своите членове * милиони песни, хиляди подбрани плейлисти и радиостанции, ексклузивни радио пиеси. Членовете на Amazon Prime * получават достъп до над 2 милиона песни с Amazon Music.
* Работим с партньорски връзки в тази публикация. Ако закупите продукт чрез тези връзки, ние получаваме комисионна от доставчика. За вас няма допълнителни разходи. Къде и кога ще закупите продукт, разбира се зависи от вас.