CSID Какво се случва Доктор Омлет за стройна фигура и дефинирани мускули - CSID Какво

За мен няма по-задоволителна храна от яйцето. Често забравям, че съществува, но когато го преоткрия и ми се приготви нещо бързо, омлетът е спасението.

доктор

Ако искате дефинирана мускулатура, стройна фигура и не се уморявате от малки порции храна, използвайте прост трик: яжте яйца. Един ден на ден не вреди на здравето, казват изследователите от Харвард, ако е безупречен.

Затова ви предлагам да надхвърлите прага на минималистичното готвене (варено или печено в тефлон) и да направите яйцето звездата на масата повече от обилно. Как Много просто. Смесване на разбитите яйца с малко настъргано козе мляко, чаена лъжичка кисело мляко, черен пипер, къри, сушени билки, чесън на прах, пресен копър, сусам, лимонова кора.

След като смесите добре, сложете супена лъжица сурови тиквени и слънчогледови семки в тиган с незалепващо покритие (керамично например) и ги оставете да покафенеят за 2 минути. След това добавете състава и оставете да къкри. Можете да го смесите и с дървена лъжица за версията „бъркани яйца“.

Когато е готова, поръсете сместа с малко зехтин и люта чушка. След това яйцата могат да се консумират с пълнозърнести бисквити, но също и резенчета пушена сьомга.

Обзалагам се, че вече слюнкате, така че бягайте в кухнята, за да приготвите вкусна комбинация от висококачествен протеин, добри мазнини, витамини А, D и Е, фосфор, калций и желязо. Не мисля, че трябва да ви казвам, че експлозията на хранителни вещества ви струва много малко.