CSID Какво се случва Доктор Какво се случва с тялото ви, когато ускорите черен CSID Какво се случва

Черният пост обикновено се свързва с религията, но - в изключителни случаи - може да бъде наложен от лекар или диетолог. Специалистите по хранене смятат, че гладуването е период от 8-12 часа, в който не ядете нищо.

тялото

Английският термин закуска се ражда от съпоставянето на думите fast and break - само за да се подчертае, че закуската „прекъсва“ периода на гладуване, на който тялото е подложено по време на сън.

Възприемането на широката публика по темата обикновено е поляризирано. Ако изберете произволно няколко души на улицата, ще установите, че някои намират периоди на гладуване за полезни, докато други, напротив, смятат, че те са вредни за тялото.

Истината, според специалистите, цитирани във видеото по-долу, е някъде по средата. По-конкретно, има проучвания, които показват, че кратките периоди на гладуване имат положителни ефекти върху тялото. По този начин те могат да удължат живота на човека и да имат благоприятен ефект върху имунитета, както и върху психичното здраве. Също така (кратките) периоди на гладно намаляват нивото на белите кръвни клетки.

От друга страна, по-дългите периоди на гладуване (обикновено над 48 часа) не носят нищо добро за тялото. Проучванията показват, че след 28-48 часа запасите от гликоген в черния дроб и мускулите намаляват драстично. (Гликогенът в човешкото тяло е кореспондент на растителното нишесте, представляващ полизахарид, съставен от няколко молекули глюкоза. Използва се за съхранение на енергия и детоксикация на организма, а голяма част от гликогена се намира в черния дроб).

След 48 часа гладуване тялото ви ще изпадне в паника и ще започне да се "храни" с вещества, намиращи се в мускулите и мазнините. Тук идва въпросът за бързото отслабване - всички жени се изкушават да отслабнат от глад, защото по този начин получават бързи и видими резултати. Но това е не само най-опасният метод, но и най-неефективен - в момента, в който започнете да ядете много малко или изобщо не, тялото консумира - наистина - резервите от телесни мазнини, но при първата възможност ще се върнете към нормална диета, бързо ще качите току-що свалените килограми и - понякога - ще изберете няколко допълнителни.