Грехове на диета (отслабване)
Здравейте хора, преди 1 седмица започнах да сменям диетата си. Но днес ядох повече от нужните ми калории. Това лошо ли е? Сега получавам всичко, което съм загубил за една седмица. Възможно ли е утре кантарът да покаже два килограма повече? Или е вода
(Загубих около 700 грама за една седмица с упражнения ?)
5 отговора
Отслабването, подобно на напълняването, е едно дългосрочен Материя. Ден с малко повече или по-малко храна изобщо няма значение.
Между другото, намирам думата „грях“ за полезна в този контекст. Диета трябва Няма начин станете религия. Можете да ядете каквото искате, не е нужно да се оправдавате пред никого. Няма място за гузна съвест.
Ако искате да тежите 120 килограма, можете и вие! Това е ваша работа, няма да навредите на никого с него. Някои (не всички) хора с наднормено тегло имат малко по-кратка продължителност на живота - но ако кажете, че предпочитате да живеете 3 години по-кратко с удоволствие, отколкото 3 години по-дълго с отказ, това е и вашият бизнес.
Извинете, не знаех какво да напиша вместо "грях".
Теглото така или иначе варира малко и по-специално жените естествено имат задържане на вода по време на цикъла. не се притеснявайте да ядете отново, в крайна сметка средното се брои.
Така че не беше правилно, но ако се храните дисциплинирано и спортувате отново през следващите няколко дни, определено ще можете да намалите това отново. Много добре познавам такова преяждане. Мисля, че може да имате само половин килограм или килограм повече на кантара, но определено не 2 килограма!
„Грехът“ веднъж седмично може дори да е добър. Няма да напълнеете директно от това, не се претегляйте веднъж седмично и който е възможно в определени дни и който не грешите директно 1 ден преди претеглянето, няма да забележите никаква разлика или да отслабнете така или иначе.
диетите не ви носят нищо, за да промените трайно диетата си на здравословна. в противен случай идва Джоджо ефектът и всичко свършва отново
Да, осъзнавам, че също знам, че диетата не носи нищо. Но днес ядох много и се страхувам, че ще спечеля отново всичките 700 грама, които ми костваха седмица. Възможно ли е да спечелите толкова много за един ден? ?
подобни въпроси
Здравейте, прекалено съм тежка за възрастта си, аз също приемам това и съм на път да сменя диетата си. Родителите ми ми казват, че трябва да се поставям на кантара всяка седмица, досега винаги съм изтривал 1-2 килограма. Но те искат да бъдат там през следващата седмица.
Искам да манипулирам везните, така че да показват 1-2 килограма по-малко, за да имам повече време наистина да отслабна.
Знаете ли някакви решения?
Или съвети, за да мога да тежа малко по-малко този ден?
Ще се радвам на бързи отговори
Здравейте, преди 2 месеца, когато трябваше да претегля в болницата, тежах 105 килограма. Тогава преди 1 месец исках да отслабна, затова промених диетата си, ядох по-малко и спортувах. Когато се претеглих вчера, направих 5 килограма загубени във времето.
Когато везните бяха в банята днес обаче, си помислих, че ще се върна на нея просто за забавление, но според кантара от вчера съм свалила 2 килограма. Ако се притеснявате или това е относително нормално ?
Хора, аз съм на диета, вече отслабнах с 9 килограма, сега тежа 54 килограма. Имах Bday в сряда и се отдадох на много, защото ядох доста калории, но не спечелих нито една мъка, знаех. И сега продължавам с диетата си от сряда и спортувах много и отново както преди, така че въпросът ми е колко време, така че колко дни може да отнеме, докато отслабна отново заради един ден, когато ядох толкова имат?
Аз съм на диета, отслабнах с 30 килограма, защото бях със затлъстяване и искам да отслабна с още 18 килограма до желаното тегло. Тогава отслабнах, като ядох максимум 1000 калории на ден, но по някакъв начин това ми се струва твърде много. Мога ли все пак да отслабвам последователно, ако ВСЕКИ ДЕН ям максимум 1000 калории?
Здравейте на всички, реших за постоянно да премина към диетата си на нисковъглехидратна И на мен не ми е трудно. За една седмица също съм свалила 1 кг. Гледам да не ям повече от 70 г въглехидрати на ден. Но сега нищо не се случва на кантара? Правя ли нещо нередно? Колко отслабнахте и как се храните? За съжаление имам PCO и според лекаря трябва да се храня по този начин. В момента тежа около 76 кг на 1,70. LG
хей любов какво е по-добре. От три седмици съм с ниско съдържание на въглехидрати и имам един ден на хранене един ден в седмицата. Що се отнася до килограмите, в петък бях с 4 килограма по-малко. Събота, денят ми за пълно хранене, не се бях претеглил и днес, в неделя, отново бяха цели 2 килограма. 😥😕😔 Сега стигнах до алкална диета. Какво е по-добре сега? Или как отслабнахте добре. Така че веднъж седмично трябва да греша, иначе мога да го направя .
Хей, аз съм на диета LowCarb от 7 декември и съм отслабнал с 6 килограма, но вече седмица не отслабвам, мислите, че тялото ми е свикнало с диетата ни с LowCarb ?
Тъй като тази седмица беше толкова топло, ядох много по-малко от обикновено (не бях гладен, защото беше толкова топло) днес се претеглих и видях, че съм свалил почти 4 килограма: o миналата седмица бях 54 килограма, а сега 50,4 кило е много нездравословно ?
Вече месец съм на диета. В началото везните сякаш ми показваха всичко нормално. Вече две седмици везните винаги показват още няколко килограма или един по-малко и 4 грама по-тежки на следващия ден. И преди хората да казват, че съм наддала .
НЕ! Ям под нуждите си от калории и почти всеки ден правя тежки упражнения. Не може да съм напълняла.
Също така, когато преместя везните в друга стая, това ми показва няколко килограма по-малко, точно като нормална диета.
Какво може да става? Какво мога да направя? Просто си купете нови?
Здравейте, в момента отслабвам и вече успешно свалих 6 кг (с упражнения и подобни). Така че тази сутрин просто ядох ябълка и пролетно руло за обяд. След пролетното хранене, претеглих с него. Тежах точно 58,5 кг. След това отидох на парти и изядох 2 шницела със салата и изпих около 1 литър вода. Вече почти не ходих до тоалетната. След това отново се претеглих и изведнъж тежах с 1 кг повече, т.е. 59,5 кг. Ще имам ли 58,5 кг отново на кантара утре сутрин? Защото не съм надвишил калориите си.
Преди две седмици днес, на 138 килограма, започнах да сменям диетата си и нямам абсолютно нищо за закуска. През първата седмица също свалих 5,6 килограма. Това беше страхотно. Сега се претеглям само веднъж седмично, винаги в петък. Бях много разочарован тази сутрин, когато стъпих на кантара. За 1 седмица загубих само 400 грама. Това не може да бъде. Ядох нискомаслено и много малко и бях наистина шокиран, когато се качих на кантара тази сутрин. Ям рано 2 пълнозърнести хляба: 1 с пуешки филийки, 1 с някакъв вид сирене. По време на обяд ям 1 салата с пилешки гърди или зеленчуци и риба или зеленчукова яхния или зеленчуци на скара или нещо подобно и в 15 ч. Или ям 1 ябълка или 2 нектарини или няколко сливи. Пия около 1,5 литра. Когато ядох много, винаги пиех по 3-5 литра на ден.
Мислите ли, че не ям достатъчно? Ям ли погрешно нещо? Пия ли твърде малко? Бихте ли могли да ми дадете съвет за това, което правя погрешно? Имам много високо тегло (132 килограма в момента) и трябва да отслабна бързо. Когато все още имах 138 килограма, до преди 2 седмици ядях само цял ден, а сега ям толкова много, че килограмите трябва да паднат като нищо. Какво греша.
Здравейте, аз съм на диета от около 1 седмица, вече съм свалила почти 1 килограм, но сега ми се прииска сладолед .: S Току-що го изядох, разбира се . -.- Сега съм сита лошата съвест, защото се страхувам, че 1-седмичната диета вече беше напълно безплатна!
Колко съставлява ледът сега, ще напълня ли отново заради това или как мога да загубя отново много бързо калориите, напр. защото сега карам колелото си за 2 часа?
Вече седмица правя диетата си, обръщам голямо внимание на диетата си, спортувам 4 пъти седмично и не съм загубил грам защо
Ако отида на диета 5 дни в седмицата или се храня здравословно и с ниско съдържание на калории (+ упражнения), мога ли да „съгреша“ през следващите 2 дни? (= ям всичко, което искам, без значение колко захар/мазнини)