CSID Какво се случва Доктор Йогурт диета - минус 3 килограма за 15 дни - CSID Какво се случва
Имате важно събитие, на което трябва да отидете в близко бъдеще и роклята, която сте купили миналата година, вече не отговаря на реалността на вашите ... килограми?
Няма проблем, диетата с кисело мляко ще ви помогне да се отървете от тези килограми за кратко време, които ви пречат да влезете в любимите си дрехи.
Най-новата тенденция за отслабване, тествана от известни личности като Кортни Кокс, Дейвид Аркет и дори няколко топ модела от Victoria’s Secret, е диетата, базирана на кисело мляко, което ви помага да свалите три килограма само за 15 дни.
Но имайте предвид, че тази диета не трябва да се спазва в дългосрочен план, защото може да създаде здравословни проблеми. Нека да видим от какво точно се състои диетата с кисело мляко.
На първо място, трябва да се спомене, че плодовото кисело мляко е разрешено, но за предпочитане е натуралното, обезмаслено, в което добавяме пресни плодове, тъй като е добре известно, че повечето търговски плодови кисели млека имат високо съдържание на захар, което не е посочено в процеса. отслабване.
Диетолог Майкъл Земел обяснява как киселото мляко действа за отслабване: „телесните мазнини са отговорни за производството на кортизол, хормон, който изостря чувството за глад и глад. Когато консумираме кисело мляко, калцият в него изпраща сигнал до клетките за елиминиране на кортизола и по този начин произведените аминокиселини ще спомогнат за изгарянето на мазнините, допринасяйки за загуба на тегло. ".
Ето как изглежда план за диета с кисело мляко:
Закуска - чаша кафе или чай без захар (можете да използвате мед), чаена лъжичка пшенични трици, добавени в чаша 200 мл натурално кисело мляко.
Лека закуска - нискомаслено кисело мляко с пресни плодове.
Обяд - можете да избирате между порция ориз с два домата, пълнени с обезмаслено краве сирене и гъби, порция сьомга с гарнитура от сотирани зеленчуци, печени картофи, доматена салата с краставици, репички, лук, салата, чушки.
Пустинята - купичка нискомаслено натурално кисело мляко, в която добавяте няколко ягоди или грозде
Лека закуска - натурално обезмаслено кисело мляко
Вечеря - натурално обезмаслено кисело мляко, в което добавяте резенчета ябълка, круша, праскова и др.
Разбира се, не трябва да забравяте, че тази диета е ограничителна и не трябва да се съхранява повече от 15 дни. Освен това хората с висок холестерол, камъни в жлъчката или хепатит се съветват да не спазват тази диета поради високото съдържание на калций и фосфор, което може да създаде усложнения при такива състояния.