Ако те боли главата, погледни в хладилника! Диван
Главоболието може да вгорчи живота ни по много начини, но с редовни пристъпи на мигрена - и, разбира се, случайни разкъсвания - също си струва да помислим какви храни ядем. Нещо повече, струва си да проверите доставките за дома, дори ако вече ви е скучно да страдате, тъй като някои храни също могат да помогнат за предотвратяване и облекчаване на болката.
Тъй като всички останали могат да имат проблем с храната, експертите съветват, че ако някой има главоболие редовно, да си води дневник за храната, която яде. Така че, ако има връзка между вашата диета и главоболието ви, очевидно ще му стане ясно. Във всеки случай, Everyday Health събра осемте най-лошо познати храни, които буквално отиват в мозъка ни.
1. Натриев глутамат
Това съединение може да е познато на всеки, ако не и другаде, от опаковката на предварително приготвени храни, но всеки, който наистина е имал главоболие, консумирайки торба супа или китайско ястие, също е попаднал на тази скандална добавка. Традиционната азиатска кухня използва натриев глутамат главно в естествената му форма, а нейната индустриално произведена версия може да се намери в много готови храни. Консумирането на големи количества от най-известния подобрител на вкуса може да причини ужасно главоболие и дори спазми и диария.
2. Месни продукти
Въпреки че специфични изследвания не показват, че различните месни продукти причиняват главоболие, нитратите и нитритите в тях разширяват кръвоносните съдове и могат да причинят главоболие при по-чувствителни хора.
3. Шоколад
Проучванията показват, че близо една трета от хората с хронично главоболие виждат връзка между загубата на шоколад и страданието. Научните изследвания обаче не доказват, че шоколадът играе роля в развитието на мигрена, освен това скорошно проучване показа, че има пряко положително въздействие върху нервните клетки, отговорни за развитието на главоболие. Тъй като много хора изпитват непреодолима принуда да ядат преди пристъп на мигрена, яденето на шоколад на дъската вероятно е резултат, а не причина за главоболието.
4. Червено вино
Най-честата причина за главоболие с махмурлук е дехидратацията, предизвикана от алкохол, но сулфитите във вината могат ясно да предизвикат мигрена или също тежко клъстерно главоболие при гърчове. Има и връзка между двете неща, който е склонен към мигрена, той също страда по-добре от сънливи нощи.
5. Синьо сирене и други
Въпреки че връзката между мигрената и консумацията на сирене все още не се подкрепя от конкретни резултати от изследванията, общоприето е, че зрелите сирена могат да причинят главоболие. Причината е съединение, наречено тирамин, което се получава от аминокиселина, наречена тирозин в организма по време на разграждането на протеините. Сирената съдържат големи количества тирамин и колкото по-дълго отлежават, толкова повече са.