CSID Какво се случва Доктор Ядете диня, докато усетите, че тя „експлодира“ Вижте как тя ви влияе
Казвате лято, мислите си за диня, очевидно! Няма по-сладки плодове, по-ароматни и освежаващи от сочния пъпеш.
Дори да ядем диня, докато коремите ни не се подуят, когато откажем, е добре да сме трезви, посочват лекарите. Не обратното, но ползите от тях могат да се превърнат в ... болка в стомаха и водна интоксикация.
Да, добре сте чули, отравяне с вода. Какво лошо!
Динята съдържа над 95% вода, безброй витамини и минерали, добри фибри при отслабване, както и мощни антиоксиданти, ликопен и цитрулин. Бихте си помислили, че сте открили фонтана на младостта! Но кладенецът може да бъде изсушен веднага, ако преувеличавате!
Колко диня можете да изядете, без да стигнете до нежеланата крайност? Ще ви разкажем малко по-късно. Сега нека видим какви са възможните нежелани реакции, които може да изпитате, ако ядете диня на „деца“.
Излишък от диня, диария гарантирана
Динята съдържа много фибри и много вода, но излишъкът може да доведе до храносмилателни разстройства като подуване на корема, диария и чревни газове. Тези проблеми могат да бъдат причинени и от пъпеш сорбитол, захарид, "известен" със способността си да омекотява изпражненията и "отделя газове".
Прекомерна захар, опасност за диабетиците
Динята има доста висок гликемичен индекс, по-точно 72, поради което хората с диабет трябва да я консумират умерено. Твърде много диня, изядена наведнъж, може да доведе до експлозивно повишаване на кръвната захар. Добра идея е да се консултирате с вашия диабетолог относно количеството диня, което можете да изядете.
Черен дроб "в щифт"
Ако "дърпате масата" от време на време, имате и нездравословна диета - състояща се от мазно месо, пържени храни и сладкиши - и поставяте запушалка с половин диня, лакомо изядена, черният ви дроб може да не се бъдете прекалено щастливи. Пъпешният ликопен може да реагира странно в присъствието на алкохол, което води до възпаление на чернодробната тъкан.
Отравяне с ... твърде много вода
Досега барабанът е бил бит при дехидратация и нейните негативни ефекти, но не много хора знаят, че има и другата крайност, а именно хиперхидратация или водна интоксикация.
Динята, както казах, има много вода в състава си и ако имате навика да приготвяте половин диня на един дъх, може да се сблъскате с бъбречни проблеми.
Когато тялото стене с вода, нивото на натрий спада драстично и тази жалка комбинация води до подуване на краката, чувство на умора, претоварени бъбреци.
О, сърцето ми! Какво имаш, диня, с нея?
Динята е прекрасен източник на калий, минерал, който има важни функции в организма: поддържа електролитния баланс и защитава сърцето, костите и мускулите. Когато обаче се натрупа твърде много калий, така че когато ядем излишна диня, могат да възникнат сърдечни проблеми, като аритмии (неравномерен сърдечен ритъм) или брадикардия (по-бавен пулс от нормалния).
Колко безопасно е динята да се яде на ден
Голяма болка, малка порция! За да нямаме нито един от споменатите по-горе проблеми, трябва да се ограничим до част от ... Чакай малко, т.е.!
В порция от 100 грама диня имаме около 6 грама захар. Специалистите ни съветват да не надвишаваме 150 грама захар на ден - не говорим за рафинирана захар, тя попада в друга категория, но фруктозата, която откриваме в динята, внимание!
Това означава 2,5 около 2,5 килограма диня. Но имайте предвид, че ядете и нещо различно от целия ден, така че захарта се събира и от други източници, било то рафинирани или натурални, от плодове.
Сега си представете 10-килограмова диня, от която с жажда отрежете 3 филийки диня, около половин диня - така 5 килограма, удвоете това, което разгледах по-горе. И така, сдържаност!
Какво се случва, ако пиете вода след ядене на диня?
Много от вас сигурно знаят отговора - безброй пътувания до банята. Но по-малко известно е явлението, стоящо зад този проблем.
Диня означава вода, захар и фибри, в по-голямата си част. Микробите и бактериите се "хранят" с вода и захар.
Ако пиете вода, след като сте приели дозата си динена захар, много вероятно е патогените лесно да се разпространят в стомашно-чревния тракт. А това може да доведе само до диария. Много диария!
Друг съвет за пъпеши: не комбинирайте диня със сирене, хляб или кой знае какви други фантазии!
Това само забавя храносмилането и повишава киселинността в стомаха. Отново болки в корема, кисел вкус в устата, метеоризъм и чести пътувания до тоалетната. Да избегна!
Това обаче не означава, че не можете да ядете динена салата с други плодове (разумно по отношение на количеството). Идея тук: доматена салата с пъпеш, ананас, краставица, лук и мента.
Защо не е добре да ядете диня вечер
Знаем, накарахме ли ви - точно вечер, когато гледаме сериал и жаждата ни за диня свърши, да откажете това удоволствие? Да, за съжаление, динята, изядена вечер, не е добра идея. И не само защото е богата на вода и ще се събуждате на всеки час, за да изпразните пикочния си мехур, а на следващия ден ще сте уморени и нямате енергия поради нарушен сън.!
Още две причини да не ядете (много) диня след 19 часа са следните: тя има много захар, така че може да наддадете на тегло и тя пада тежко върху стомаха, също заради захарта, но и защото е кисела храна и процесът на храносмилане е по-бавен през нощта.
Последица: на следващия ден може да получите симптоми, специфични за синдрома на раздразнените черва: болки в корема, спазми, подуване на корема, прекомерни газове, диария, запек.
Най-доброто време на деня за ядене на диня е времето за обяд, между 12 и 14:00, когато храносмилането е с пълен капацитет.